天山雪蓮果可以生吃，也可以煲湯喝，那么天山雪蓮果煲湯是什么樣的呢？
天山雪蓮果是純天然的綠色保健食品，不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，富含蛋白質、藻角質、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血壓、同時還是可口的上乘佳肴。把天山雪蓮果洗凈去皮后切塊，把肉洗凈切塊，把切成塊的雪蓮果和豬肉、蜜棗一起放入壓力鍋煲40分鐘即可，飲用時加少許鹽調味(也可不加)。
或者準備材料：雪蓮果3個、玉米1根、蘿卜1根、姜、瘦肉半斤、淀粉、鹽、水適量(看喝的人數)。做的時候玉米切段，蘿卜切塊，雪蓮果切厚段，瘦肉切塊，大小適中，用淀粉和鹽腌制備用。將除瘦肉以外全部材料下鍋加水至沒過，把水煮開一小時后把瘦肉倒入。因腌制的肉有鹽，先試味再適量放鹽。
天山雪蓮果直接生吃就非常好吃了，那么天山雪蓮果的功效與作用是什么呢？
腸胃不好的人群的日常可以適當的食用一些天山雪蓮果，食用天山雪蓮果可以達到一個很好的促進消化的功效，有效的調理自身出現的多種腸胃疾病，提高自身的胃腸蠕動能力，對于改善自身出現的便秘問題，效果也非常不錯，達到一個很好的潤腸通便的效果。建議腸胃疾病患者朋友在日常都可以適當的吃一些天山雪蓮果，腸胃疾病治療起來非常困難，需要大家長期的去堅持治療。
天山雪蓮是一味名貴的中藥材，其具有清涼退火的作用，可以用來治療中暑；清熱解毒，可以減輕肝臟的負擔。雪蓮果中含有豐富的營養物質，可以軟化血管，有降血壓的功效，還可以預防各種的心腦血管疾病，雪蓮果中富含蛋白質以及多種礦物質，有健脾養胃的作用。
天山雪蓮果是比較少見的水果，那么天山雪蓮果是什么來的呢？
天山雪蓮果，是菊薯的商品名，為菊科，葵花屬多年生草本植物。雪蓮果原產于南美安第斯山，是長得像地瓜又像山藥的根莖植物，果肉汁多而晶瑩剔透，口感甘甜爽脆，屬低熱量食品，含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。具有促消化，調理胃腸道，控制膽固醇和糖尿病，通便，降火清毒，防治面皰和提高免疫力等優點。
女性朋友在日�？梢赃m當的吃一些天山雪蓮果，天山雪蓮果屬于抗氧化食物的一種，可以有效的消除自身體內的自由基，延緩自身皮膚衰老的進程。女性朋友如果出現了面部長痘痘的問題，食用天山雪蓮果可以達到一個很好的調理效果，擺脫痘痘的困擾，使自身的皮膚變得更加白皙有光澤，同時還可以達到一個清肝解毒的功效，擺脫上火的癥狀，控制個人的血壓值。
天山雪蓮果吃起來是比較清甜的，那么天山雪蓮果怎樣吃才最有營養呢？
天山雪蓮果可以生吃，吃法很簡單，只要將天山雪蓮果清洗干凈后，去掉果皮即可食用。這種吃法不僅能讓天山雪蓮果保持原汁原味的口感，還不會破壞天山雪蓮果的營養。所以對于想要清熱去火、涼血解毒的人群來說，生吃是最好不過了。如果想要天山雪蓮果口感更甜的話，可以先放上幾天再吃，這樣可以增加雪蓮果的甜度。
天山雪蓮果除了生吃以外，還可以煮熟來吃。最簡單的方法是放在鍋里蒸熟吃，營養價值也是非常高的。天山雪蓮果可以用來炒肉絲，翻炒過的雪蓮果，口感會更美味，和肉絲一起食用，營養價值更高。天山雪蓮果可以熬湯喝，比如做排骨湯時，就可以放一些天山雪蓮果，不僅能讓排骨湯喝起來更香濃，還能健脾開胃。
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