小米的介紹
小米有多種顏色例如紅，白，黃，黑，橙，紫等等。小米多用來煮粥，小米粥易于食用也好消化，還可促進消化，保護腸胃健康。小米有豐富的營養成分如優質蛋白，脂肪，碳水化合物，維生素，無機鹽，淀粉等等，最大的功效就是養胃益脾，促進消化，是谷物中比較受歡迎的一類。
孕婦能吃小米嗎
孕婦是可以吃小米的。小米含有豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，淀粉，水分，孕婦吃小米，可以補充懷孕流失的營養元素，促進胎兒健康發育。
小米含有豐富的蛋白質，每100克小米就含有9克蛋白質，孕婦吃小米，可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除懷孕帶來的疲勞感，保持心情，減輕懷孕常有的抑郁癥狀。
小米含有豐富的維生素A，每100克小米就含有17毫克維生素A，孕婦吃小米，可以補充維生素A，可以明目養眼，保護視力的健康，也可促進胎兒對維生素A的吸收消化，促進胎兒的健康發育。
小米含有豐富的維生素B12，孕婦吃小米，可以補充維生素B12，孕婦懷孕后身體疲憊常會胃口不佳，補充維生素B12，可以促進腸胃消化，增進食欲，促進補充的營養元素的多元化。
小米還含有豐富的鉀元素，每100克小米就含有284毫克鉀元素，孕婦吃小米，可以補充鉀元素，保護心跳規律的正常，補充精力和體力，還可提高抗熱能力。小米還含有豐富的膳食纖維，孕婦吃小米，可以促進排便排毒，減輕身體水腫現象，改善懷孕常有的便秘癥狀。
寶寶能吃小米嗎
寶寶是可以食用小米的。小米含有豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，淀粉，水分，寶寶吃小米，可以補充營養元素，促進身體健康發育。
小米含有豐富的蛋白質，每100克小米就含有9克蛋白質，寶寶吃小米，可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力。小米含有豐富的維生素A，每100克小米就含有17毫克維生素A，寶寶吃小米，可以補充維生素A，可以明目養眼，促進健康視力的養成。
小米含有豐富的維生素B12，寶寶吃小米，可以補充維生素B12，促進腸胃消化，增進食欲，養成愛吃飯的好習慣。小米含有豐富的鐵元素，每100克小米就含有5.1毫克鐵，寶寶吃小米，可以補充鐵，可以養血，促進皮膚的健康。
小米含有豐富的鉀元素，每100克小米就含有284毫克鉀元素，寶寶吃小米，可以補充鉀元素，保護心跳規律的正常，補充精力和體力，保持活力，還可提高抗熱能力。小米還含有豐富的鈣質，寶寶吃小米，可以補充鈣質，促進骨骼和牙齒的健康發育。
產婦能吃小米嗎
產婦是可以吃小米的。產婦生產后，身體虛弱，抵抗力下降，容易引進病菌的入侵，小米含有豐富的蛋白質，每100克小米就含有9克蛋白質，產婦吃小米，可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，有效抵抗病菌的入侵，消除生產帶來的疲勞感。
小米含有豐富的維生素B12，產婦吃小米，可以補充維生素B12，產婦生產后，身體疲憊常會胃口不佳，心情抑郁，補充維生素B12，可以促進腸胃消化，增進食欲，還可平緩心情，保持良好的情緒。
小米含有豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，淀粉，水分，產婦吃小米，可以補充生產流失的營養元素，促進產后恢復。
小米含有豐富的維生素A，每100克小米就含有17毫克維生素A，產婦吃小米，可以補充維生素A，可以明目養眼，保護視力的健康。
小米含有豐富的鐵元素，每100克小米就含有5.1毫克鐵，產婦吃小米，可以補充鐵，可以養血，避免皮膚干燥，美容養顏。
小米還含有豐富的鉀元素，每100克小米就含有284毫克鉀元素，產婦吃小米，可以補充鉀元素，保護心跳規律的正常，補充精力和體力，還可提高抗熱能力。
哺乳期能吃小米嗎
哺乳期是可以食用小米的。小米含有豐富的蛋白質，每100克小米就含有9克蛋白質，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會感到疲勞，吃小米可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除給寶寶喂奶帶來的疲勞感。
小米含有豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，淀粉，水分，哺乳期吃小米，可以補充給寶寶喂奶流失的營養元素，強身健體，保證乳汁的營養健康，促進寶寶吃母乳后身體的健康發育。
小米含有豐富的維生素A，每100克小米就含有17毫克維生素A，哺乳期吃小米，可以補充維生素A，可以明目養眼，保護視力的健康，還可以促進寶寶吃母乳后對維生素A的消化吸收，促進寶寶的健康視力的養成。
小米含有豐富的維生素B12，哺乳期吃小米，可以補充維生素B12，哺乳期喂奶后身體疲憊常會胃口不佳，補充維生素B12，可以促進腸胃消化，增進食欲，補充多元化的營養，也促進寶寶吃母乳后，吸收和消化豐富的營養元素。
小米還含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃小米，可以促進排便排毒，減輕身體水腫現象，保持身材，控制體重。
小米蛋奶粥的做法
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