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話梅熱量

話梅屬于比較常見的零食，但大多數(shù)零食的熱量是比較高的，那么話梅的熱量高嗎？

話梅的熱量是每100g中有168.02大卡，熱量還算比較高的，不過話梅的熱量處于中等的位置，比蔬菜水果高，但是比其他零食來說還是不算高的。

話梅中的膳食纖維和豐富的微量元素，能促進人體新陳代謝和各種功能的調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)起到顯著的作用。嘴讒時，吃點酸梅既能解讒又能延緩衰老。話梅中含有的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維還能促進腸道的蠕動，減少體內(nèi)的毒素。

有些人正處于減肥期間，此時不能吃熱量太高的食物，那么減肥的人能吃話梅嗎？

減肥時可以吃話梅，話梅含有人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、礦物營養(yǎng)等，具有強肝、清血、清除疲勞、抗衰老、整腸、殺菌和改善心血管的功能，并含有大量果酸。話梅的熱量也很低的，因此，這也為話梅減肥奠定了基礎(chǔ)。

話梅中的主要成分是纖維素，因此每100克話梅中含有的熱量為135大卡，因此食用20克話梅所攝入的能量不高，減肥的時候食用，最好控制在20克左右，以免影響減肥效果。

話梅能夠有效開胃，其熱量也不是很高，但很多人想知道，吃話梅能減肥嗎？

減肥的時候可以吃2-3粒左右，約20克的話梅。每100克話梅中含有的熱量是135大卡，脂肪含量是0克，可見脂肪含量不少、屬于低熱量的食物。

減肥期間可以適量吃話梅。話梅是由西梅、青梅等梅類水果制成的果脯食用，其中含有豐富有機酸，一定的糖分，而減肥主要是要減少脂肪含量的攝入，減少體內(nèi)多余的毒素，從而達到減肥瘦身的目的，而話梅是一種低脂肪、低熱量、高纖維素的食物，適合在減肥期間食用。

很多女性在吃東西的時候會看一下其卡路里，那么話梅的卡路里是多少呢？

話梅的熱量(以100克可食部分計)是168大卡(702千焦)，在同類食物中單位卡路里適中。話梅具有促消化和開胃的功效，能夠解渴化痰、健胃通便，還能幫助增強食欲，因此對于食欲不振和消化不良的人來說，是一種不錯的食物。

話梅還含有豐富的有機酸和礦物質(zhì)，其鈣和鐵的含量要比香蕉多出好幾倍，是種不可多得的零食。話梅還能促進唾液和胃液腺的分泌，既能生津止喝，又能讓你在吃零食中減肥。

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