食譜推薦

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  蒜香菠菜

  菠菜中的β-胡蘿卜素和葉黃素，有助于維持視力健康，增強抵抗力，對預防流行性感冒有一定的作用。

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  蒜香番薯葉

  番薯葉富含膳食纖維，熱量低，含有的維生素A可維持皮膚、呼吸道及消化道等部位的上皮組織健康，并有助于保護視力。

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  臘肉香炒蒜薹

  蒜苗中含有蛋白質、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養成分，特含的辣素具有消積食的作用，還有良好的殺菌、抑菌作用，能有效預防流感、腸炎等因環境污染引起的疾病。

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  繽紛蝴蝶面

  繽紛蝴蝶面形狀可愛，味道鮮美，可以讓人食欲大開。面身造型非常容易承裹沾附醬汁，因此適合搭配各式不同形態的面醬。

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  奶油蒜香烤土豆

  土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。還具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。

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  香煎西葫蘆

  西葫蘆有美容保健的作用，讓肌膚更加水嫩。西葫蘆富含蛋白質、礦物質和維生素等物質，不含脂肪，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸等物質，且含鈉鹽很低。有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結等療效。

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  勤勞小蜜蜂便當

  西蘭花富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，促進通便和防治幼兒便秘。另外西藍花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，有利于人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。

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  吮指龍井蝦

  蝦還含有煙酸，煙酸有助于維護消化系統的健康，維持正常的血液功能，蝦還含有豐富的鉀元素，有助于維持人體體內的酸堿平衡。

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  蒜香茄子

  茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。

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  絲瓜青豆瓣

  蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分如鈣、鋅、錳、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有增強記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣，有利于骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長發育。

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  什錦炒螺旋面

  這是一道簡單的炒意面，色彩的搭配讓孕媽更有食欲。其中，雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。每天適量食用，可以增強孕婦免疫力，減少患病幾率。

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  松子意面

  松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨。保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性，使細胞內許多重要的酶保持正常功能。

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  上湯雜錦娃娃菜

  上湯娃娃菜是一款家常菜，主要烹飪工藝是煮，而后以濃湯調制而成。成品香濃、味鮮、口感濃郁。其中娃娃菜味道甘甜，營養價值和大白菜差不多，富含維生素和硒，葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值，含有豐富的纖維素及微量元素，也有助于預防結腸癌。

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  可愛娃娃肉末豆松蓋飯

  豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。黃豆對兒童不僅有助消化作用，能通便、去肝火，改善肝臟的代謝，還能幫助吸收鈣質，改善貧血。黃豆內含有一種脂肪物質叫亞油酸，能促進兒童的神經發育。

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  紅燒茄子

  茄子具有清熱去火、消腫止痛的功效，不過茄子偏寒涼，食用不宜過量。