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  • 食譜 食材大全 /  洋蔥的做法大全

    食譜推薦

    • 米飯香腸小披薩

      大米味甘性平,具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效,稱譽為“五谷之首”,是中國的主要糧食作物。

    • 韓式拌飯

      牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。牛肉中脂肪含量很低,卻富含結合亞油酸,潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

    • 大嘴寶寶咖喱飯

      杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球和抗體的主要成份。杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治療飲食積滯癥。杏鮑菇能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

    • 黃金咖喱什錦豆

      黃豆營養豐富,含有天然抗氧化劑維生素E,能消除疲勞、促進生長,膳食纖維可潤滑腸道,預防便秘。

    • 繽紛蝴蝶面

      繽紛蝴蝶面形狀可愛,味道鮮美,可以讓人食欲大開。面身造型非常容易承裹沾附醬汁,因此適合搭配各式不同形態的面醬。

    • 蔬菜南瓜濃湯

      南瓜可以保護胃粘膜,促進膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。所含有的維生素、果膠和微量元素可以為孕媽提供豐富營養素。南瓜中豐富的類胡蘿卜素對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

    • 米菲兔可愛便當

      雞蛋能補充能量,蛋白質含量高,對成長期的寶寶十分重要,是米菲兔可愛便當的必備品。鐵元素含量較高,并且是人體容易吸收的動物性血紅蛋白鐵,比較適合6個月到2歲容易出現生理性貧血的寶寶,對人體的生長發育很有幫助。

    • 玉米濃湯

      玉米含有膳食纖維,具有刺激胃腸蠕動,能有效緩解便秘情況。另外,玉米所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環的功效。

    • 丁丁炒烏冬面

      丁丁炒烏冬面這道面食可以健胃消食,生津止渴,有助潤腸通便。其中,豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

    • 五彩干薄面絲

      面食食物含有豐富的蛋白質,這款美食,不僅可作為日常主食,也可以作為配菜食用。面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;面條易于消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

    • 鯨魚可愛便當

      蔬菜中含有人體必需維生素和礦物質,而且還富含豐富的纖維素,能刺激胃液分泌和腸道蠕動,有助于人體消化吸收食物,促進代謝廢物排出。海苔中蛋白質、礦物質還有維生素的含量都很豐富,其中的胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B的含量尤其高。

    • 干炒牛河

      牛肉營養豐富,其蛋白質含量很高,氨基酸組成更適合人體的需求,而且含有較多的礦物質,如鈣鐵硒等,尤其鐵元素含量較高,并且是人體容易吸收的動物性血紅蛋白鐵。

    • 奶酪心形意面

      花椰菜質地細嫩,味甘鮮美,食后極易消化吸收,其嫩莖纖維,烹炒后柔嫩可口,適宜于中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。常吃花椰菜,還可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。

    • 愛心米飯披薩

      米飯披薩是正餐不錯的選擇,披薩中的面餅含有足夠的碳水化合物,蔬菜中含有纖維素和維生素,而奶酪可以給你蛋白質和鈣質。西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。

    • 花瓣菜團

      菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富的鐵質,與蛋白質、檸檬酸和維生素C搭配合理,可以提高鐵的吸收率。適當進食菠菜,能起到補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化的作用

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