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茼蒿作為一種蔬菜，在日常生活的餐桌上會經常的看到。茼蒿的營養價值很高，它可以潤肺通便，還能夠起到降血壓的作用，所以平時生活中有需要的人群是可以經常吃一些茼蒿的，那么孕婦可以吃茼蒿嗎晚期? 孕婦可以吃茼蒿嗎晚期能吃。茼蒿中含有豐富的維生素A原和葉酸，對于孕婦來說非常重要，更是胎兒健康發育不可缺少的。懷孕期間可以吃茼蒿，茼蒿含有豐富的胡蘿卜素及多種氨基酸、維生素，有利于調節身體的免疫機能，營養價值豐富，清爽可口，可以改善脾胃不和咳嗽痰多等癥狀，對于慢性病例也有一定的調理作用，還可以調節體內水液代謝，通利小便，防止水腫。 茼蒿中含有鉀，鈣等多種維生素，含有比較豐富的營養物質，而且也可以給孕婦補充天然的葉酸，但是一定要將茼蒿炒熟后再吃，避免孕婦消化不良，茼蒿也可以有效的預防胎兒出現畸形的情況，能夠增強孕婦身體的免疫力，促進胎兒的骨骼發育，也能夠很好的緩解孕婦出現便秘的情況。 茼蒿是一種很好的食物，含有豐富維生素、礦物質和大量膳食纖維，可能對緩解孕婦便秘有幫助，對控制體重也有好處，可以食用。但是孕期飲食指導是均衡飲食、品種多樣，不要固定吃某一種食物，而不吃其它食物，所以均衡飲食非常重要，鼓勵吃應季食品，首選新鮮、應季的蔬菜。其次要洗干凈，不要吃完以后引起胃腸炎。安全性要能夠得到保證，要從正規菜市場或者超市去購買蔬菜，因為有一些人可能會有吃偏方習慣，比如吃野菜。如果從來沒吃過某種食物，在孕期首先不鼓勵嘗試，如果很想嘗試，最好少量，觀察吃完以后有無不適。一般不鼓勵孕婦吃其它來源的蔬菜，建議孕中期和孕晚期每天食用400-500g及以上的蔬菜。 孕婦吃燕麥片的功效與作用孕婦可以吃燕麥片，而且隨著孕期的增加，孕婦往往會出現便秘現象，在孕晚期便秘是很危險的，所以更要多吃粗糧。 燕麥片是一種低糖、高營養、高能量的食品，可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;燕麥片含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。 營養成分補充豐富，燕麥主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白質、燕麥精、脂肪酸等，另外還含有維生素B1、維生素B2和少量的維生素E、鈣、磷、鐵等。據營養專家分析，燕麥蛋白質、脂肪的含量和釋放的熱量，在白面、高粱粉、大米、小米、玉米粉等9種糧食中居首位，特別是脂肪的含量也高于白面和大米。此外，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，可占全部不飽和脂肪酸的35%～52%。 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用、孕婦經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。需要提醒的是，孕婦可以食用燕麥片，但不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。 |