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孕期也是要忌口的，因為有些食物可能會導致腹瀉和宮縮，最終引起流產(chǎn)，所以孕婦要知道一些飲食注意事項，那孕婦可以吃洋蔥嗎?可以吃的，洋蔥可以起到殺菌抑菌、促進食欲、補充營養(yǎng)等作用，但是不要吃太多，避免刺激到腸胃。 孕婦可以吃洋蔥嗎懷孕是可以適量吃洋蔥的，孕婦吃洋蔥有很多好處：首先，能補鈣健骨。洋蔥含鈣比較多，而且還含有鎂和鉀、鈣磷的比例也比較適中，補鈣好吸收。其次，洋蔥能夠改善腸道環(huán)境，促進排便，防治便秘。因為洋蔥富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，促進排便。第三個，洋蔥可以殺菌、解油膩，尤其是洋蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯，具有殺菌抑菌的作用，而且洋蔥能夠促進人體對脂肪的吸收，所以能夠解油膩。另外，洋蔥還能夠防癌，防止胞的生長，減輕體內(nèi)的氧化損傷。洋蔥經(jīng)過烹飪后有特殊香味，對于胃口不好的孕婦而言，可以增進食欲，適當增加食物的攝入量，對孕婦和胎兒都是有益處的。 但是孕婦吃洋蔥一定要適量，因為在懷孕期間飲食應該均衡，過量食用任何食物對孕婦身體都是不易的，所以懷孕可以適量吃洋蔥。 此外，如果是胃腸功能較弱、患有胃腸疾病的孕婦，以及對洋蔥過敏的孕婦，不建議食用洋蔥。孕婦可以適當補充其他的營養(yǎng)豐富的食物，科學搭配食物種類，要注意均衡營養(yǎng)，不要只吃一種食物或者大量吃一種食物。飲食要合理適量，同時要保持良好的心情，適當?shù)男菹ⅰ?/P> 孕婦吃洋蔥好嗎洋蔥含有鉀、葉酸、維生素C、鋅等營養(yǎng)成分，具有消炎殺菌、降血糖、血脂、血壓、膽固醇、利尿止瀉的作用。孕期可以適當吃洋蔥，除了能帶來一定的營養(yǎng)價值，還可以預防和治療便秘，但是不建議多吃，尤其是不要吃生洋蔥，因為生洋蔥屬于刺激性的食物，容易給胃腸造成刺激和負擔，即使是做熟的洋蔥也要控制攝入量，適可而止。 建議炒熟后吃，避免空腹或生吃洋蔥。另外洋蔥還能夠提高骨密度，這對于容易鈣流失的孕婦來說，也十分有好處，能夠讓孕婦的骨骼更加強健，洋蔥還有提神醒腦，舒緩壓力，穩(wěn)定血壓，保護人的動脈血管，可以預防孕婦一些妊娠期高血壓的情況。 吃洋蔥還能夠消炎抑菌，降低血糖、血壓、血脂等。但是洋蔥不宜過量食用，以免出現(xiàn)腹脹等胃腸不適的癥狀，生吃洋蔥會刺激胃，并且過于辛辣，因此要避免生吃。 |