孕婦可以吃洋蔥嗎早期

　　洋蔥是一種蔬菜，具有一定保健作用的。洋蔥中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以預(yù)防人體內(nèi)很多種疾病，所以在平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭笫[，但是在吃洋蔥時需要注意。洋蔥是比較刺激的一種蔬菜。如果有胃病的人群是要適量吃洋蔥的，那么孕婦可以吃洋蔥嗎早期?

孕婦可以吃洋蔥嗎早期

　　懷孕初期可以吃洋蔥。洋蔥含有抗氧化劑，同時維生素的含量也比較多，孕婦在整個懷孕期間都可以吃洋蔥。吃洋蔥一定要煮熟，因為孕婦在孕期體質(zhì)比較敏感，如果是生的食物，也可能導(dǎo)致胃腸炎。在懷孕期間，蔬菜的攝入比較重要。蔬菜能夠補充維生素和葉酸，對于寶寶的發(fā)育很有幫助。其他的各類食物，比如肉類、魚類、蛋類、奶類等，也都要均衡地進行補充。在孕期的飲食應(yīng)清淡、種類多樣，盡量少吃油脂特別重，還有糖分特別高的食物。

　　洋蔥本身營養(yǎng)豐富，具有較強的殺菌作用，對于孕婦來說吃洋蔥是一個不錯的選擇。但是要注意一次吃洋蔥的數(shù)量不能太多，吃太多了會引起身體的出現(xiàn)不良反應(yīng)，建議每天最多吃半個洋蔥就可以了。在吃洋蔥的時候最好將洋蔥做熟以后再吃，這樣能夠減少洋蔥對于腸胃的刺激。另外在買洋蔥時可以選擇紫皮洋蔥，這種洋蔥比白皮的洋蔥營養(yǎng)會更加豐富一些，也更利于孕婦的吸收。買回來的洋蔥要放在通風(fēng)干燥的地方，預(yù)防洋蔥腐爛變質(zhì)。

　　總的來說洋蔥對于孕婦來說是可以食用的，洋蔥中的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，吃洋蔥能給的身體帶來很多的好處。孕婦吃洋蔥可以很好的降低血脂，對身體有很好的保健作用。每天適量吃洋蔥，有利于胎兒的生長發(fā)育，不過在孕期間應(yīng)該注意飲食的多樣化，每種食物都應(yīng)該吃一些，這樣才能保證身體攝取全面的營養(yǎng)。

洋蔥的營養(yǎng)功用都有哪些呢

　　營養(yǎng)價值：洋蔥的鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，這種物質(zhì)可以發(fā)散風(fēng)寒，清熱解毒。洋蔥能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物。洋蔥中獨有的前列腺素A是其它蔬菜不具備的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。

　　功效與作用：洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能，洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。殺菌：洋蔥具有及強的殺菌作用，洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒。促進消化：吃洋蔥可以促進消化，對于消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥有很好的改善效果。降血壓降血脂：洋蔥可以降血壓降血脂，經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

　　防癌抗癌延緩衰老：在洋蔥中所含的抗氧化劑，可以有效的增強細(xì)胞的活力，起到抗癌抗衰老的作用。通過小編的介紹，相信大家對于洋蔥肯定有了更進一步的認(rèn)識，洋蔥確實是營養(yǎng)含量很高的食材，對健康非常有益。平時在生活中吃一些洋蔥來進行養(yǎng)生保健是不錯的選擇，但也要注意洋蔥不可過量的食用，過量食用也是不可取的。希望大家能夠引起注意。