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時蔬五彩羹
雞肉
豆腐
南瓜
西紅柿
荷蘭豆
雞蛋
香菜
雞肉和豬肉、牛肉比較,其蛋白質含量較高,脂肪含量較低。雞肉蛋白質中富含人體必須的氨基酸,其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似,因此為優質蛋白質的來源。雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,能夠有增強體力、強壯身體的作用。
推薦人群:
備孕
孕期
月子/產后
兒童
忌食人群:
嬰兒
用料
主料
雞肉
250克
豆腐
1/3盒
南瓜
100克
西紅柿
半個
荷蘭豆
50克
雞蛋白
1個
調料
香菜
少許
食鹽
1茶匙
香油
少許
水淀粉
少許
高湯
1小碗
白胡椒
少許
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