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生機勃勃蘋果樹
西蘭花
圣女果
紫菜
紫菜營養豐富,含碘量很高,而且富含膽堿和鈣、鐵,能增強記憶、預防貧血。西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。
推薦人群:
備孕
孕期
月子/產后
兒童
忌食人群:
嬰兒
用料
主料
西蘭花
500克
圣女果
100克
紫菜
1張
調料
鹽
1茶匙
蠔油
1茶匙
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