食譜推薦

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  可樂雞翅

  雞翅內(nèi)所含大量的維生素A，遠(yuǎn)超過青椒。雞翅中含有的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)視力、生長(zhǎng)、上皮組織及骨骼的發(fā)育、生長(zhǎng)發(fā)育都是必需的。雞翅含有可強(qiáng)健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等，對(duì)于血管、皮膚及內(nèi)臟頗具效果。

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  香芹瘦肉粥

  西芹含有豐富的鐵元素，食用西芹可以補(bǔ)充鐵元素，養(yǎng)血補(bǔ)血，還可促進(jìn)皮膚、毛發(fā)、骨骼等健康發(fā)育，也有助于促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。

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  紫菜豆腐羹

  豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2，容易被人體吸收，且有增強(qiáng)抵抗力的作用。

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  香蔥蛋餅

  蔥有促進(jìn)消化吸收的功效，因?yàn)槠浯碳�機(jī)體消化液分泌的作用，能夠健脾開胃，增進(jìn)食欲。

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  三鮮豆腐泥

  三鮮豆腐泥色澤美觀，營(yíng)養(yǎng)也十分豐富,鮮香可口,特別適合寶寶們的口味。豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的食品，它是植物食品中蛋白質(zhì)比較高的，含有8種氨基酸，具有益氣、補(bǔ)虛的功效。

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  冬瓜粥

  冬瓜粥素兼?zhèn)洌�既富有肉類營(yíng)養(yǎng)，又有冬瓜的減肥作用。冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔冬瓜粥瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

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  牛肉煎餅

  牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力， 可幫助孕婦增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，補(bǔ)充身體能量。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。

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  菠蘿咕咾豆腐

  豆制品是每周孕婦不可或缺的食物，符合孕婦對(duì)豆類食物的攝取。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。

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  三鮮蘿卜卷

  白蘿卜富含維生素C、蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)食用，能有效治療止咳。。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。

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  杏鮑菇炒韭菜

  杏鮑菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對(duì)人體具有抗癌、降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容等作用。韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。

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  砂鍋老豆腐

  豆腐營(yíng)養(yǎng)極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。豆腐除有增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對(duì)牙齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗為有益。

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  可愛娃娃造型飯

  香菇高蛋白、低脂肪，體內(nèi)還有一種一般蔬菜缺乏的麥留醇，它能轉(zhuǎn)化為維生素D，這種物質(zhì)被人們吸收后，對(duì)于增強(qiáng)嬰幼兒抵抗疾病的能力，有很大的功效。尤其是氣候變更的時(shí)節(jié)，寶寶吃香菇可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病。

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  紅燒茄子

  茄子具有清熱去火、消腫止痛的功效，不過茄子偏寒涼，食用不宜過量。

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  紫菜腐竹湯

  紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力；另外紫菜中還含有鈣、鐵、碘等微量元素，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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  宮爆雞丁

  雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。