食譜推薦
香菇珍珠丸子
牛肉營養豐富,其蛋白質含量很高,氨基酸組成更適合人體的需求,而且含有較多的礦物質,如鈣鐵硒等。尤其鐵元素含量較高,并且是人體容易吸收的動物性血紅蛋白鐵。
銀魚炒蛋
銀魚富含鈣質,而且高蛋白、低脂肪,沒有魚刺、肉質鮮嫩、容易消化,食用方便。
養生蕎麥面
蕎麥中所含的食物纖維是日常吃主食品面和米的八倍之多,具有良好的預防便秘作用,主食偶爾可以換成蕎麥面換換口味。