食譜推薦

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  胡蘿卜雞肉卷

  雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

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  甜蜜胡蘿卜玉米泥

  胡蘿卜中含有維生素A，是骨骼正常生長發育的必需物質，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進人體的生長發育具有重要意義。胡蘿卜還含有降糖物質，有降糖，降壓，強心作用。玉米可防治便秘、腸炎、腸癌等。

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  可愛的小熊飯團

  小熊飯團濃濃的雞蛋味，加上全面的膳食搭配，能提高寶寶免疫力。添加了牛奶

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  金針菇涼拌荷蘭豆絲

  這道涼拌菜不僅爽口開胃，也富含膳食纖維，偶爾吃一下素菜有助清理腸胃。大蒜則有抗菌消炎的功效，搭配著吃非常不錯。

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  西蘭花炒魷魚

  西蘭花維生素C含量極高，不但有利于人體的生長發育，還能免疫功能，促進肝臟解毒、增強體質、增加抗病能力。魷魚則含有豐富的鈣質，可以促進、維護骨骼和牙齒的發育和健康。

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  菠蘿炒雞柳

  菠蘿酸甜可口，具有健胃消食、解熱消暑的功效，對于消除炎癥和水腫也有一定作用，不過因為菠蘿含有一種“菠蘿酶”的物質，直接食用會對口腔粘膜、嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，所以食用菠蘿之前可以用淡鹽水浸泡。對菠蘿過敏的人應忌食菠蘿。

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  牛肉土豆稀飯

  牛肉所含的鐵質每100克中就有3毫克，是較好的鐵質來源。

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  菠蘿飯

  菠蘿酸甜可口，具有健胃消食、解熱消暑的功效，對于消除炎癥和水腫也有一定作用，不過因為菠蘿含有一種“菠蘿酶”的物質，直接食用會對口腔粘膜、嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，所以食用菠蘿之前可以用淡鹽水浸泡。對菠蘿過敏的人應忌食菠蘿。

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  碧玉白菜卷

  白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。

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  涼拌豆芽黃瓜菜

  豆芽的維生素C含量非常豐富，可以保持皮膚彈性，是很好的養顏圣品。黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

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  豆腐鮮蝦春卷

  豆腐中含有豐富的蛋白質，適量食用有利于增強孕婦體質，豆腐還可以幫助下奶水的作用。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能。

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  蜂蜜瓜條

  黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到提高免疫力、抗衰老的作用。蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。 蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用后，可以提高人體免疫力。

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  香甜玉米羹

  玉米可益肺寧心，健脾開胃，利水通淋；對于防癌，降膽固醇，健腦有一定功效。尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、心血管疾病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥患者、記憶力減退、習慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。

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  迷你胡蘿卜花

  胡蘿卜中含有維生素A，是骨骼正常生長發育的必需物質，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進人體的生長發育具有重要意義。胡蘿卜對寶寶發育大有好處，做成可愛的花兒形狀，可以引起寶寶食用胡蘿卜的興趣。

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  小熊咖喱便當

  咖喱含姜黃粉、川花椒、八角等香料，能促進唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲，促進血液循環，達到發汗的目的。以咖喱為原料制作的咖喱飯非常開胃，尤其適合人體感冒厭食時食用。