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						菠蘿飯
					
				
				
    
					
    菠蘿飯
    
							
						
    
						菠蘿大米雞蛋洋蔥青豆玉米胡蘿卜							
						
    
					
    菠蘿酸甜可口，具有健胃消食、解熱消暑的功效，對于消除炎癥和水腫也有一定作用，不過因為菠蘿含有一種“菠蘿酶”的物質，直接食用會對口腔粘膜、嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，所以食用菠蘿之前可以用淡鹽水浸泡。對菠蘿過敏的人應忌食菠蘿。
    
				
    
				
				
				
				
    
					
					
    
						推薦人群：
						
    
							
							備孕
							
							孕期
							
							月子/產后
							
							兒童
							
						
    
					
    
					
					
    
						忌食人群：
						
    
						
							嬰兒
						
						
    
					
    
					
				
    
				
				
			
    
			
			
			
			
		
			
			
    
				
    
				
					
    
						
    用料
    
						
    
							
    
								
							    
    
								主料
								
    
								
    
									
										玉米粒
	         							10克
									
									
									
										胡蘿卜
	         							1/4個
									
									
    
									
										菠蘿
	         							1個
									
									
									
										米飯
	         							1碗
									
									
    
									
										雞蛋
	         							1個
									
									
									
										洋蔥
	         							1/4個
									
									
    
									
										青豆
	         							10克
									
									
    
							    
    
									調料
								
    
								
    
									
										鹽
	         							1茶匙
									
									
    
							
    
						
    
					
    
				
				
				
				
					
					
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
    
					
				
    
				
				
	             
				
	
				
			
    
		
    
	
    
	
	
	   
	 
	
	
	
	
	

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