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懷孕之后，很多女性在飲食方面變得非常謹慎，畢竟吃錯東西可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，因此要知道什么不可以吃，那么孕婦可以香菇和胡蘿卜一起吃嗎?這個是可以的，并不會產(chǎn)生什么毒副作用，最好是搭配肉類一起炒制，味道和營養(yǎng)會更加均衡哦。 孕婦可以香菇和胡蘿卜一起吃嗎1、胡蘿卜和香菇是可以一起吃的。胡蘿卜和香菇是沒有相克的成分的，兩者有很高的營養(yǎng)價值，香菇里面富豪豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，鐵含鉀能夠增強食欲，改善體力乏力。 2、香菇和胡蘿卜一起食用還可以防癌抗癌，改善微循環(huán)，預(yù)防心腦疾病發(fā)生，同時胡蘿卜素中含有豐富的維生素A對治療夜盲癥，保護眼睛有一定的治療作用。兩者里面具有豐富的維生素，具有美容養(yǎng)顏，延緩衰老作用。 但是如果就香菇炒胡蘿卜的話則不能很好的吸收胡蘿卜中的脂溶性維生素，需要用油脂豐富動植物油或者肉類食物一起搭配炒食，肉中的脂肪可以催化胡蘿卜中的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，可以使胡蘿卜中的營養(yǎng)素最大程度的被人體吸收利用。 孕婦的飲食需要特殊注意，尤其在妊娠早期的時候，由于妊娠反應(yīng)的存在，所以要吃清淡、適口的食物，同時要少食多餐。根據(jù)孕婦的飲食和反應(yīng)的輕重，進行及時調(diào)整，要保證攝入足量富含碳水化合物的食物，以及各種新鮮的蔬菜和水果都是非常重要的。在懷孕早期還要多攝取富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜，以及豆類，并建議每日額外補充葉酸400-800?g。 孕婦可以吃胡蘿卜粥嗎將胡蘿卜和大米在一起熬粥喝，胡蘿卜中含有較為豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，有利于防止以及改善孕婦懷孕期間大便干結(jié)的情況。尤其是懷孕中晚期的女性，較容易出現(xiàn)便秘，適當(dāng)吃些胡蘿卜粥，還能夠幫助清除體內(nèi)的宿便，并且胡蘿卜營養(yǎng)價值較高，含有大量的維生素，如維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E，能夠補充孕婦身體所需。同時能夠促進眼部的發(fā)育，但是一次性不要多吃，容易造成消化不良。平時可以做胡蘿卜粥，炒胡蘿卜絲，也可以蒸煮，盡量減少營養(yǎng)成分丟失。 建議懷孕期間不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。戒煙酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。做好定期孕檢。 |