食譜推薦

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  大象可愛便當

  魚子醬含有皮膚所需的微量元素、礦物鹽、蛋白質、氨基酸和重組基本脂肪酸，不僅能夠有效地滋潤營養皮膚，更有使皮膚細膩和光潔的作用。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。

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  西蘭花牛肉粥

  西蘭花除了維生素和膳食纖維含量豐富之后，每100克西蘭花就含有1.9毫克的鐵，對預防缺鐵性貧血有一定的作用。

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  蔬菜玉米麥片粥

  蔬菜玉米麥片粥是一道健康營養早餐粥。玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，可以預防腹瀉、消化不良。玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。

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  生機勃勃蘋果樹

  紫菜營養豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，能增強記憶、預防貧血。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。

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  西蘭花地瓜粥

  西蘭花鐵含量每100克有1.9毫克，可以預防貧血，因為西蘭花的抗熱能力較強，所以即使加熱煮熟，營養價值還是較高。

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  海鮮沙拉

  墨魚是適合女性的理想食材，無論經、孕、產、乳各期，適當食用墨魚皆為有益。墨魚可以說全身是寶，不但味感鮮脆爽口，具有較高的營養價值，而且富有藥用價值。是治療婦女貧血、血虛經閉的良藥。

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  奶汁丸子西蘭花

  西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。多吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。

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  西蘭花蛋黃粥

  蛋黃中含有豐富的脂溶性維生素、單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素，能夠為寶寶提供優良的蛋白質。

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  椰香咖喱蔬菜燴飯

  椰香咖喱蔬菜燴飯含豐富的營養素，椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養成分，提高機體的抗病能力。中醫認為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效。

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  西蘭花奶油濃湯

  西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。多吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。

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  卷心菜西蘭花雞肉稀飯

  雞肉容易消化吸收，是低熱量食品，在蛋白質含量較多的肉類中，雞肉的脂肪最少、味道清淡、質感柔嫩，因此適合作為輔食食材給寶寶嘗試。雞肉稀飯加上卷心菜和西蘭花，葷素搭配，豐富營養素。不過在烹調時，這兩種蔬菜要剁碎且煮軟爛。