食譜推薦
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紅豆含有豐富的纖維素，食用紅豆有助于補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)腸胃消化，增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)排毒排便，將毒素排出體外，可以保護(hù)人體腸胃健康。
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奶香紅豆是能夠有效補(bǔ)血健胃，而且可促進(jìn)乳汁的分泌，給媽媽全面的營養(yǎng)。紅豆所含的營養(yǎng)物質(zhì)超過了許多食品，如小麥、小米、玉米等。紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血的功能。
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荔枝味甜汁多，是夏季不少朋友喜歡吃的水果。荔枝種富含維生素C和蛋白質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力的作用。但是荔枝吃多容易上火，引起不適，所以建議每次食用不超過10顆。
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龜苓膏有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的功效，不過龜苓膏較為寒涼，食用應(yīng)該少量。
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冬瓜性微寒，味道甘淡，有清熱利尿、解毒生津、潤肺化痰、舒緩緊張、美容養(yǎng)顏的功效。冬瓜含有豐富的維生素C、類胡蘿卜素，可以維護(hù)血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水腫的作用，夏天適當(dāng)食用冬瓜，可以幫助孕媽消暑解熱。
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這道粥有補(bǔ)血益氣的功效，對手腳冰涼、宮寒都有一定的緩解作用。
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