孕婦可以吃紅豆嗎

　　豆類中含有豐富的植物蛋白、維生素B和磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，女性在孕期適當(dāng)?shù)厥秤枚诡惪梢匝a(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平衡飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)胎兒發(fā)育有很多益處。紅豆是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜容^常見的豆類食材之一，紅豆經(jīng)常被人們用來(lái)制作餡料或甜品。那么，孕婦可以吃紅豆嗎?

孕婦可以吃紅豆嗎

　　孕婦可以吃紅豆。從中醫(yī)的角度上來(lái)講紅豆具有養(yǎng)心、補(bǔ)血、健脾胃、消除水腫和祛濕清熱的作用。

　　孕婦吃紅豆的好處：

　　1、對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕期間，對(duì)于一些豆制品和奶制品的攝取是很重要的，吃一些紅豆或者豆腐都是很好的，希望大家能夠注意。

　　2、紅豆里面富含很多的維生素和蛋白質(zhì)，還含有一些鐵元素，這些物質(zhì)都是孕婦所需要的成分，所以孕婦可以放心食用。

　　3、孕媽媽在懷孕后期極易出現(xiàn)水腫腳氣現(xiàn)象，而適當(dāng)食用紅豆還能治腳氣。哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。紅豆有通便利尿的功效，因?yàn)樗�富含蛋白纖維，有利于體內(nèi)毒素的排除，能夠有效預(yù)防便秘。

　　4、不管是孕婦還是其他的人群，一直吃細(xì)糧都是對(duì)身體不太好的，所以建議大家在做米飯的時(shí)候可以放入一把紅豆或者綠豆、薏米等等。

　　但是，由于紅豆自身的口感可能欠佳，絕大多數(shù)的人在吃紅豆的時(shí)候都會(huì)加一點(diǎn)糖，由于糖分本身的熱量比較高，有可能會(huì)對(duì)妊娠合并糖尿病的孕婦產(chǎn)生不良的影響，因此可以少量加入紅棗一起熬煮，紅棗也不能過(guò)多，因?yàn)榧t棗同樣會(huì)引起血糖過(guò)高的問(wèn)題。

紅豆的功效與作用

　　1、利尿消腫。紅豆中含有較多的原皂角苷，這種物質(zhì)可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，所以紅豆有很好的利尿作用。紅豆對(duì)于機(jī)體運(yùn)化不足導(dǎo)致的水腫有一定作用，它對(duì)于肝病、腎病和心臟疾病導(dǎo)致的水腫也有一定的作用。

　　2、潤(rùn)腸通便。紅豆中還含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還可以軟化糞便，所以說(shuō)紅豆有潤(rùn)腸通便的作用。經(jīng)常食用紅豆，還可以凈化血液，消除疲勞感。

　　3、健脾胃。在日常的生活中經(jīng)常說(shuō)食用紅豆可以幫助我們健脾胃，因?yàn)榧t豆是一種容易消化的食物，吸收效果較好，對(duì)于滋補(bǔ)強(qiáng)身健體有著明顯之效果，所以特別是身體相對(duì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)，多食用紅豆，特別是在冬天里食用，會(huì)更加強(qiáng)身健體，春季不容易患感冒等疾病，而且在我們中醫(yī)里，紅豆本身就有著健脾胃之功效。