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  • 食譜 食材大全 /  彩椒的做法大全

    食譜推薦

    • 彩椒素炒茄丁

      這道色彩豐富、蔬菜種類較多的炒菜,不僅看著十分開胃,還能提供多種營養素,例如維生素C、膳食纖維等,是一道下飯的炒蔬菜。

    • 碧玉白菜卷

      白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。

    • 吐司蝦托

      蝦肉有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。蝦肉還能主治小兒赤白游腫,將蝦搗碎后敷貼于患部。作湯可治療包塊,托痘瘡,下乳汁。

    • 菜花炒臘腸

      菜花質地細嫩,味甘鮮美,食后極易消化吸收,其嫩莖纖維,烹炒后柔嫩可口,適宜脾胃虛弱、消化功能不強的人食用。

    • 韭黃豬肝絲

      食用豬肝能補充維生素B2,可以補充機體重要的輔酶,幫助機體清除毒素。

    • 彩椒雞丁

      雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。每天適量食用,可以增強孕婦免疫力,減少患病幾率。

    • 南瓜薄餅

      南瓜含豐富的維生素E,能幫助荷爾蒙分泌正常,為生長發育維持正常的健康狀態。南瓜還可以有效的防治糖尿病、降低血糖,南瓜籽也是很好的食物,有驅蟲的作用。煮粥吃能更有助于消化。

    • 芒果炒鮮蝦

      芒果中含有芒果苷,有止咳化痰的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等癥狀,有一定的緩解作用。

    • 蘑菇炒肉片

      口蘑含有大量植物纖維,具有防止便秘、促進排毒的作用,而且口蘑又屬于低熱量食品,吃多不怕發胖。

    • 腰果雞丁

      雞肉中的蛋白質富含全部必需氨基酸,為優質的蛋白質來源,能有效補為孕媽媽所需的蛋白質。腰果味道甘甜,清脆可口,含有較高的熱量,其熱量來源主要是脂肪 ,其次是碳水化合物和蛋白質。

    • 三鮮蘿卜卷

      白蘿卜富含維生素C、蛋白質、鐵等營養成分,準媽媽可以適當食用,能有效治療止咳。。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效。

    • 蒜香蒸扇貝

      扇貝富含碳水化合物,維持大腦功能必須的能源,另外扇貝富含鈣,有助于增加眼球壁的彈力。

    • 菠蘿炒雞柳

      菠蘿酸甜可口,具有健胃消食、解熱消暑的功效,對于消除炎癥和水腫也有一定作用,不過因為菠蘿含有一種“菠蘿酶”的物質,直接食用會對口腔粘膜、嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用,所以食用菠蘿之前可以用淡鹽水浸泡。對菠蘿過敏的人應忌食菠蘿。

    • 萵筍炒蝦仁

      萵筍含豐富的磷與鈣,對促進骨骼的正常發育,預防佝僂病,幫助正常長牙都是很有好處的;鶉r營養豐富,其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物,孕媽更是適合食用。

    • 五彩干薄面絲

      面食食物含有豐富的蛋白質,這款美食,不僅可作為日常主食,也可以作為配菜食用。面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;面條易于消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

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