食譜推薦

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  藍(lán)莓果土豆泥

  藍(lán)莓和土豆均含有豐富的膳食纖維，兩種食材搭配食用，有助于改善寶寶便秘的情況。

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  開(kāi)心果雞肉沙拉

  開(kāi)心果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，可以作為準(zhǔn)媽咪的零食。

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  奶香草莓薯泥

  土豆有很好的呵護(hù)肌膚的功效，寶寶多吃土豆，能夠擁有水嫩好肌膚。土豆所含的粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通便和防治嬰兒便秘的功效。以土豆為代表的薯類所含營(yíng)養(yǎng)十分豐富，蛋白質(zhì)的質(zhì)量很高，有利于人體健康茁壯成長(zhǎng)。

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  小兔雞蛋土豆餅

  此道菜品中的土豆和雞蛋都富含多種維生素及微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體健康發(fā)育。土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。

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  土豆蛋黃軟面

  在嘗試這道土豆蛋黃軟面的時(shí)候，先讓寶寶分別單獨(dú)嘗試土豆和蛋黃兩種食材，如沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，再將食材混合嘗試。蛋黃富含鐵質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素B2和維生素E，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源。蛋白容易引起過(guò)敏，所以寶寶應(yīng)該在1歲之后再食用，就算食用蛋黃，家長(zhǎng)也注意觀察寶寶是否過(guò)敏。

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  土豆?jié)鉁?/a>

  土豆?jié)鉁�是一道常�?jiàn)的家常菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，十分美味，老少皆宜，而且制作簡(jiǎn)單，不失風(fēng)味。土豆?jié)鉁�味道濃郁、口感順滑而且營(yíng)養(yǎng)豐富，配上幾片烤過(guò)的面包就是一份美味的早餐。

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  橙味土豆泥

  土豆有很好的呵護(hù)肌膚的功效，寶寶多吃土豆，能夠擁有水嫩好肌膚。土豆所含的粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通便和防治嬰兒便秘的功效。以土豆為代表的薯類所含營(yíng)養(yǎng)十分豐富，蛋白質(zhì)的質(zhì)量很高，有利于人體健康茁壯成長(zhǎng)。

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  可愛(ài)娃娃造型飯

  香菇高蛋白、低脂肪，體內(nèi)還有一種一般蔬菜缺乏的麥留醇，它能轉(zhuǎn)化為維生素D，這種物質(zhì)被人們吸收后，對(duì)于增強(qiáng)嬰幼兒抵抗疾病的能力，有很大的功效。尤其是氣候變更的時(shí)節(jié)，寶寶吃香菇可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病。

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  豬肉土豆泥

  豬肉的維生素B1含量居肉類之冠，有助于促進(jìn)人體的新陳代謝。

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  媽咪愛(ài)心蔬菜蛋餅

  家中常準(zhǔn)備的蔬菜蛋餅，有維生素A豐富的南瓜，VC豐富的土豆，豌豆，另外雞蛋和奶酪可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，做法也非常簡(jiǎn)單，推薦給媽媽們。

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  藍(lán)莓土豆泥

  土豆泥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對(duì)胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。藍(lán)莓土豆泥能給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。

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  小熊咖喱便當(dāng)

  咖喱含姜黃粉、川花椒、八角等香料，能促進(jìn)唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗的目的。以咖喱為原料制作的咖喱飯非常開(kāi)胃，尤其適合人體感冒厭食時(shí)食用。

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  黃瓜土豆粥

  黃瓜是富含鉀的堿性食物，還是維生素和礦物質(zhì)供給來(lái)源。黃瓜要留皮吃的話，可以用鹽先搓洗表皮，然后再用清水沖洗，可以有效去掉表皮的臟東西和農(nóng)藥。

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  土豆燉雞塊

  土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其品質(zhì)相當(dāng)于雞蛋的蛋白質(zhì)，容易消化、吸收，優(yōu)于其他作物的蛋白質(zhì)。可以為備孕期、孕期和產(chǎn)期婦女提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

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  奶香土豆泥

  土豆泥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對(duì)胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。藍(lán)莓土豆泥能給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。