木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。木瓜可以作為水果吃，也可以入菜，搭配相宜的食材，木瓜的功效也能發(fā)揮到極致。

木瓜的最佳搭配食物，木瓜食物相宜列表

1、木瓜+玉米筍。木瓜能幫助消化及清理腸胃，可以抗癌、防衰老和降血壓。玉米筍含有大量的脂肪、維生素等，它的食物纖維更有助于胃腸蠕動。二者搭配對防治慢性腎炎和冠心病、糖尿病也有療效。

2、木瓜+鳳尾菇。木瓜除一般成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對脂肪有很強的分解能力，有一定減肥作用，并有健胃助消化的作用。鳳尾菇有補中益氣、降血脂、降血壓，以及提高免疫力的作用。兩者搭配適合肥胖癥患者食用。

3、木瓜+帶魚

兩者搭配有營養(yǎng)、補虛、通乳的功效。

1、木瓜+牛奶。兩者搭配含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C及礦物質(zhì)。木瓜有明目清熱、清腸通便的功效。

2、木瓜+蓮子。蓮子很適合高血壓、冠心病患者食用，有養(yǎng)心安神、健脾止瀉的功效;對產(chǎn)后虛弱、失眠、多夢也有一定療效。木瓜能幫助消化，清理腸胃，還可以抗癌、防衰老和降血壓。兩者配伍，功效加強，是高血壓、冠心病的理想藥膳。

木瓜素有“百益果王”之稱，不但味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。

1、先認識木瓜，木瓜分黃色的跟青色的本地木瓜。這個大家要務必小曉得！

2、青/熟木瓜很好鑒別。一般在熟木瓜上都匯貼有標簽“RED.

3、木瓜在挑選時，要記得選擇外表是全都黃透的，這個表示熟透了。用手輕輕地按下，有點軟的感覺，肯定很甜。

4、選瓜肚大的意味這瓜肉厚度比較厚，吃起來才爽口。

5、觀察瓜蒂，可以斷定木瓜的新鮮程度。新鮮的木瓜的那個瓜蒂，會流出象牛奶一樣的液汁。時間長的木瓜，呈黑色。　

6、肚子大的是母的，比較甜。一般挑鼓肚子的，表面斑點很多，顏色剛剛發(fā)黃摸起來不是很軟的那種。如果要煲湯類，則要買沒有完全成熟的青皮木瓜為好。

1、木瓜豐胸。木瓜素有“百益果王”之稱。我們所說的木瓜有兩大類，薔薇科木瓜屬植物木瓜與熱帶水果番木瓜科木瓜(番木瓜)。木瓜從用途上也分為食用和藥用木瓜。 雖然很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但事實上，并不是吃了木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當，甚至還可能會得反效果。

2、木瓜豐胸的原理。如今，越來越多的白領(lǐng)女性將木瓜當做自己豐胸的“第一選擇”。這是因為木瓜中富含木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。

3、怎樣吃木瓜才能豐胸。很多女性以為吃木瓜就可以豐胸，因此每天都吃一盤木瓜沙拉。一段時間之后，竟然發(fā)現(xiàn)原本的“a罩杯”變成了“飛機場”。木瓜可以豐胸，但生吃木瓜只會適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至于治療產(chǎn)后少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。專家建議，木瓜性平、偏涼，要想豐胸的話，最好經(jīng)過燉煮后再吃，以免胸部越吃越平。