桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。面對(duì)有著這么營(yíng)養(yǎng)的桑葚，我們不禁要問(wèn)一句，產(chǎn)婦能吃桑葚嗎？

產(chǎn)婦能吃桑椹，但一定要慎重。桑葚性質(zhì)偏寒，體質(zhì)偏熱的產(chǎn)婦適合吃，體質(zhì)偏寒的產(chǎn)婦建議少吃或不吃。

桑椹為桑科落葉喬木桑樹(shù)的果實(shí)，有改善皮膚血液供應(yīng)的功效，從而起到使皮膚白嫩，營(yíng)養(yǎng)肌膚的作用，同時(shí)還能延緩衰老和明目。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

桑葚是補(bǔ)血佳品，其含有可觀的維生素C和鐵元素，這兩種元素和造血有關(guān)，產(chǎn)婦剛剛生完孩子，氣血往往比較虛弱，因此，食用桑葚也大有益處。

桑葚偏寒，體質(zhì)偏寒的產(chǎn)婦建議少吃或不吃。產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤(pán)的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。因此，體質(zhì)偏寒的產(chǎn)婦建議不要食用桑葚。那么，產(chǎn)婦怎么區(qū)分自己是哪種體質(zhì)呢？一般情況下，人如果感到喝涼水舒服，大體屬熱證，一般來(lái)說(shuō)，體質(zhì)偏熱的人常感到口渴舌燥，喜歡吃冷飲，而且還會(huì)經(jīng)常性便秘；如果感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來(lái)說(shuō)，虛寒體質(zhì)的人面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西。

體質(zhì)虛寒的產(chǎn)婦是不建議吃桑葚的，但是體質(zhì)偏熱的產(chǎn)婦適合吃，那么產(chǎn)婦吃桑葚有什么好處？產(chǎn)婦吃桑葚可以幫助消化、烏黑頭發(fā)和幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助傷口的恢復(fù)。

1、烏黑頭發(fā)

桑葚中含有烏發(fā)素，這種物質(zhì)可以讓產(chǎn)婦的頭發(fā)變得烏黑有光澤。對(duì)于因?yàn)橄忍觳蛔慊蛘呤呛筇旄文I虧損而引起的白發(fā)，桑葚和黑芝麻同食，可以起到很好的療效。

2、可以幫助消化

桑葚中含蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有人體鞣酸、蘋(píng)果酸、維生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，幫助消化。因此，消化不良、厭食及飯后腹脹的產(chǎn)婦可以適量吃些桑葚幫助消化。

3、可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)婦在分娩時(shí)體力的消耗、產(chǎn)后出血等使各種營(yíng)養(yǎng)素的儲(chǔ)備都會(huì)有消耗，而且產(chǎn)婦傷口的愈合、惡露的排出等也需要損失相當(dāng)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，產(chǎn)婦盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，以利于傷口的早日恢復(fù)。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地?cái)U(kuò)充人體的血容量，幫忙補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

產(chǎn)婦作為特殊的人群，在坐月子的時(shí)候，不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且在日常的飲食中要注意飲食的禁忌，以免影響到自身健康，那么，產(chǎn)婦吃桑葚的禁忌是什么呢？

1、患有糖尿病的產(chǎn)婦忌食桑葚。

桑葚含有大量的淀粉，即含有的糖量高，而糖尿病的患者是不可以食用含糖分的食物的，因此，糖尿病的產(chǎn)婦要忌食桑葚。

2、體質(zhì)虛寒和脾胃虛榮的產(chǎn)婦不能食用桑葚。

桑葚偏寒，體質(zhì)偏寒的產(chǎn)婦建議少吃或不吃。產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤(pán)的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。因此，體質(zhì)偏寒的產(chǎn)婦建議不要食用桑葚。

3、在烹調(diào)干桑葚的時(shí)候，不可以用鐵器。

這主要是因?yàn)樵谂胝{(diào)桑葚的過(guò)程中會(huì)分解酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)和鐵會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而導(dǎo)致中毒，重者可死亡。因此，產(chǎn)婦在烹調(diào)干桑葚的時(shí)候，建議食用銅器或者是鋁器。

桑葚的功效與作用其實(shí)是有很多的，經(jīng)常的吃一些桑葚對(duì)身體有很多益處，但是產(chǎn)婦畢竟剛分娩，免疫力相對(duì)其他人來(lái)說(shuō)，要稍微的弱一些，因此，在飲食方面更加要注意，那么，產(chǎn)婦怎樣吃桑葚才安全？

1、產(chǎn)婦吃桑葚的時(shí)候，建議先用自來(lái)水清洗，之后用淘米水浸泡15分鐘。

桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長(zhǎng)圓形形態(tài)的，比較難于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就難于將縫隙中的臟東西洗凈。在這里，小編教大家一個(gè)容易清洗的方法：先用自來(lái)水不斷沖洗桑葚，最后用淡鹽水或淘米水浸泡15分鐘。這樣做一則可以清洗縫隙中的臟東西，二則可以最大限度的降低殘留在桑葚表面的農(nóng)藥和有害微生物。這里還需要注意的是：注意千萬(wàn)不要把桑葚的蒂摘掉，去蒂的桑葚若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會(huì)隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的污染。

2、產(chǎn)婦吃桑葚，要適量。

產(chǎn)婦吃桑葚要適量，一則是因?yàn)楫a(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，胃腸功能較弱，吃太多的桑葚會(huì)妨礙其消化功能。二則是因?yàn)樯］厮�含的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，會(huì)抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，吃得過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致鼻子流血，或者是患上出血性腸炎。