葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是寶寶、媽媽及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

用料：

葡萄干50克，蓮子100克。

做法：

1、蓮子剖開去芯，葡萄干洗凈。

2、去芯蓮子裝入鍋內(nèi)。

3、與葡萄干一起裝入鍋內(nèi)，加水800毫升左右，用旺火燒開后改用文火，煲至蓮子熟爛時(shí)停火，喝湯吃料。

小貼士：

1、葡萄干的用量30～50克皆可。

2、此湯具有益肝、安胎的作用。

功效：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用。葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是寶寶、媽媽及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)狻⑴�腎，治療貧血，血小板減少。

葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。

用料：

葡萄兩顆。

做法：

1、將葡萄洗干凈后放到碗里，用熱開水浸泡兩分鐘后，取出葡萄，去掉果皮。

2、將葡萄放進(jìn)海爾攪拌機(jī)里攪拌。

3、過濾出葡萄汁。葡萄汁以1:1的方式兌水即可給寶寶喂食。

小貼士：

1、葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。

2、葡萄多酚營養(yǎng)價(jià)值是在皮和籽內(nèi)，可以用家中的攪拌機(jī)將皮和籽一起磨碎成汁或泥，當(dāng)然可以給寶寶食用，不過最初開始嘗試的時(shí)候，建議還是從單純的葡萄汁兌水開始食用。

功效：葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

用料：

黃油80克、細(xì)砂糖30克、雞蛋（中型）1個(gè)、原味酸奶110克、低筋面粉100克、葡萄干適量、泡打粉1/2小勺（2克）。

做法：

1、雞蛋磕入碗中攪拌成蛋液備用。低筋面粉和泡打粉混合，過篩后備用。

2、黃油在室溫下放軟成雪花膏狀后，分兩次加入細(xì)砂糖。每加一次糖后都要充分?jǐn)嚢瑁�讓�?xì)砂糖與黃油完全混合，最終要攪拌至顏色發(fā)白、體積稍膨脹。這一步驟以電動(dòng)打蛋器完成最好。

3、雞蛋液分三次加入黃油中，每加一次蛋液都要充分?jǐn)嚢瑁�使雞蛋和黃油完全融合后再加下一次。倒入酸奶。

4、倒入過篩后的低筋面粉后，用橡皮刮刀拌勻。注意攪拌的時(shí)候，要從底部向上翻著攪拌拌，而不要?jiǎng)澣�攪拌，以免面粉起筋�?

5、在拌好的面糊倒入葡萄干，再從下至上翻著攪拌一下，讓葡萄干均勻混入面糊中。烤箱預(yù)熱到185度，將面糊倒入蛋糕紙杯模具中約2/3滿，放入烤箱中層，烤約20-30分鐘。

小貼士：

1、葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖。

2、葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸。

3、寶寶吃的點(diǎn)心應(yīng)該以低糖、少油、健康、低卡路里，還要有營養(yǎng)價(jià)值的點(diǎn)心為主，而酸奶和水果應(yīng)該是主角，此外全麥土司面包片、法棍面包等，以及堅(jiān)果、牛奶、奶酪都可以作為點(diǎn)心。

功效：葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

這是個(gè)在夏季解暑很好的辦法！誰能想到水果能有如此美味？

用料：

新鮮紅葡萄汁315毫升，大草莓8個(gè)，香蕉236克，切片，草莓香蕉酸奶227克，蜂蜜30毫升，碎冰235毫升

做法：

1、 將葡萄汁、草莓、香蕉、酸奶、蜂蜜和冰一起放到攪拌機(jī)里；

2、 上蓋后攪拌均勻即可。

小貼士：葡萄干含糖量與含鐵量較鮮葡萄多，適宜兒童孕婦和貧血患者食用

功效：降血壓、整腸通便、消熱解毒。