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哺乳期能吃火龍果嗎

哺乳期是可以吃火龍果的。火龍果少有病蟲害，幾乎可以不使用任何農(nóng)藥和激素同樣可以滿足其正常營養(yǎng)生長和生殖生長。因此，火龍果是一種消費概念上的綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品，最適合哺乳期媽媽享用。

火龍果可預防便秘，促進眼睛健康，增加骨質(zhì)密度，助細胞膜生長，預防貧血，抗神經(jīng)炎，預防口角炎。增加食欲，美白皮膚，防黑斑等的功效。

火龍果的大多數(shù)品種是深紅色外皮，但有時也可以買到黃色或淡紅色火龍果。由于營養(yǎng)價值高，火龍果成為人們最喜愛的水果之一。那么它對哺乳期健康有哪些功效和好處呢？

1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風；還有效抗衰老、增強視力、抑制癡呆癥發(fā)生的功效。

2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有預防便秘、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。哺乳期經(jīng)常吃火龍果除了能幫助減淡妊黃褐斑外，還有助于產(chǎn)后減肥——降低體重保持好身材。

4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預防產(chǎn)后貧血。

大家都認為多吃蔬果有益身體健康，但并非所有水果人人都適合吃，有些媽媽是敏感體質(zhì)，對某些水果會產(chǎn)生過敏，發(fā)生異位性皮膚炎、蕁麻疹等之外，還會造成失眠、胸悶、鼻子過敏、手腳冰冷、便祕等過敏問題。

一般來說，火龍果過敏導致的是鼻子過敏、鼻塞等癥狀。柑橘類的水果，如：檸檬、橙子、橘子、葡萄柚等都很容誘發(fā)鼻子過敏，這其中也包括了火龍果。如果媽媽發(fā)現(xiàn)自己是火龍果過敏，那么就應遠離過敏源了。

火龍果的產(chǎn)季長，病蟲害少，相對栽種時使用的農(nóng)藥也少，適量食用可幫助消化，火龍果里的礦物質(zhì)鎂也有助安定情緒、減輕焦慮，對入睡也有幫助，那哺乳期怎樣吃火龍果才安全？以下幾招教你選火龍果。

1、尋找最新鮮的火龍果。這種水果的收獲季節(jié)在秋季和春季。和許多熱帶水果一樣，很難在冬季和夏季找到它。

2、檢查火龍果表面。不要買任何有瘀傷，變色或可見霉菌的產(chǎn)品。淡紅色應該均勻的遍布水果表面。嗅起來還有淡淡的熱帶氣味。如果發(fā)現(xiàn)水果有霉味，應避免購買，這可能意味著水果里有看不見的霉變。

3、用手指輕輕壓水果一側(cè)。它應該有一定彈性。避免買像石頭一樣堅硬的火龍果，否則需要放一段時間才能成熟。

4、將買回的火龍果放在室溫下的柜子上，直到水果徹底成熟并可以吃為止。成熟的火龍果應放入冰箱保存，通常能保鮮不超過5天時間。

5、在切開火龍果之前不要忘記清洗表面。可以去掉外皮切成塊制作水果沙拉，或直接吃完整的果肉。果皮富含花青素，也可以用勺子挖來吃的哦。

6、要記住的是，不要在放入冰箱保存前清洗火龍果，否則容易發(fā)霉。

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