糙米的介紹
糙米，屬于谷類食物，由大米加工而來，不含淀粉，營養價值也比大米高得多。糙米含有豐富的營養元素如蛋白質、氨基酸、維生素、膳食纖維、礦物質等等，能促進腸胃消化，促進排便排毒，促進內分泌平衡，抗癌降血脂等等，因此特別適合患有肥胖癥者，高血脂者食用。
孕婦能吃糙米嗎
孕婦是可以食用糙米的。糙米富含營養元素如蛋白質，膳食纖維，維生素，氨基酸，無機鹽等等，孕婦懷孕會流失營養，吃糙米可以補充營養元素，強身健體，有利于胎兒的健康發育。
糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維，孕婦吃糙米，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，增強腸胃功能，增進食欲，減輕身材水腫現象。糙米富含蛋白質，孕婦吃糙米，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，保持活力。
糙米富含氨基酸，孕婦吃糙米，可以補充氨基酸，促進蛋白質的構成，促進體內的新陳代謝，保護大腦的健康，保護肝臟的健康。糙米富含鉀元素，每100克糙米就含有103毫克鉀元素，孕婦吃糙米，可以補充鉀元素，調節細胞內的滲透壓，維持酸堿平衡。
糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，孕婦吃糙米，可以補充磷，有助于保護牙齒和骨骼的健康，促進身體對營養物質的吸收。糙米還富含維生素，孕婦吃糙米，可以補充維生素，補充精力，保持活力，還有助于保持皮膚的健康，促進良好視力的養成。糙米易咀嚼，孕婦懷孕不宜用力咀嚼，糙米便于孕婦食用。
寶寶能吃糙米嗎
寶寶是可以食用糙米的。糙米易咀嚼，寶寶的牙齒發育未全，糙米便于寶寶食用。
糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，寶寶吃糙米，可以補充磷，有助于牙齒和骨骼的健康發育，促進身體對營養物質的吸收。
糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維，寶寶吃糙米，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，促進腸胃的健康發育，增強腸胃功能，增進食欲，養成愛吃飯的好習慣。
糙米富含蛋白質，寶寶吃糙米，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，保持活力，抵抗病菌入侵，保證身體的健康。
糙米富含氨基酸，寶寶吃糙米，可以補充氨基酸，促進蛋白質的構成，促進體內的新陳代謝，促進大腦的發育，保護肝臟的健康發育，促進排毒排便功能的正常。
糙米富含鉀元素，每100克糙米就含有103毫克鉀元素，寶寶吃糙米，可以補充鉀元素，調節細胞內的滲透壓，維持酸堿平衡。
糙米還富含維生素，寶寶吃糙米，可以補充維生素，補充精力，保持活力，還有助于皮膚的健康發育，促進良好視力的養成。
產婦能吃糙米嗎
產婦是可以食用糙米的。糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維，產婦吃糙米，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，增強腸胃功能，增進食欲，促進排毒排便，減輕身體水腫現象，促進生產后身材的恢復，克制生產后身體的疼痛感。
糙米富含蛋白質，產婦吃糙米，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，保持活力，補充精力，還可以消除生產后的不良情緒，保持心態正常。
糙米富含氨基酸，產婦吃糙米，可以補充氨基酸，促進蛋白質的構成，促進體內的新陳代謝，保護大腦的健康，保護肝臟的健康，促進排毒排便。
糙米富含鉀元素，產婦吃糙米，可以補充鉀元素，調節細胞內的滲透壓，維持酸堿平衡。
糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，產婦吃糙米，可以補充磷，有助于保持牙齒和骨骼的健康，促進身體對營養物質的吸收。
糙米還富含維生素，產婦吃糙米，可以補充維生素，補充精力，保持活力，消除疲勞感，還有助于保持皮膚的健康，避免皮膚干燥，保護良好的視力。糙米易咀嚼，產婦生產后比較虛弱不宜用力咀嚼食物，糙米便于產婦食用。
哺乳期能吃糙米嗎
哺乳期是可以食用糙米的。糙米富含營養元素如蛋白質，膳食纖維，維生素，氨基酸，無機鹽等等，哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，會流失營養，吃糙米可以補充營養元素，強身健體，有助于保證乳汁的健康營養，促進寶寶吃母乳后的健康發育。
糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維，哺乳期吃糙米，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，增強腸胃功能，增進食欲，促進排毒排便，減輕身體水腫現象，減輕妊娠紋產生的現象，還可保證母乳的健康營養。
糙米富含蛋白質，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會感到身體疲憊，這時候抵抗力下降，病菌容易入侵，吃糙米，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，有效抵抗病菌入侵，保證身體素質。
糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，哺乳期吃糙米，可以補充磷，有助于保持牙齒和骨骼的健康，促進身體對營養物質的吸收，也促進寶寶通過吃母乳，對磷的吸收消化，有利于寶寶的牙齒和骨骼的健康發育。
糙米還富含維生素，哺乳期吃糙米，可以補充維生素，補充精力，保持活力，消除疲勞感，還有助于保持皮膚的健康，避免皮膚干燥，保護良好的視力。
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