寶寶是可以食用糙米的。糙米易咀嚼,寶寶的牙齒發(fā)育未全,糙米便于寶寶食用。
糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,寶寶吃糙米,可以補(bǔ)充磷,有助于牙齒和骨骼的健康發(fā)育,促進(jìn)身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,寶寶吃糙米,可以補(bǔ)充膳食纖維,促進(jìn)腸胃消化,促進(jìn)腸胃的健康發(fā)育,增強(qiáng)腸胃功能,增進(jìn)食欲,養(yǎng)成愛吃飯的好習(xí)慣。
糙米富含蛋白質(zhì),寶寶吃糙米,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高身體免疫力,增強(qiáng)抵抗力,保持活力,抵抗病菌入侵,保證身體的健康。
糙米富含氨基酸,寶寶吃糙米,可以補(bǔ)充氨基酸,促進(jìn)蛋白質(zhì)的構(gòu)成,促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,促進(jìn)大腦的發(fā)育,保護(hù)肝臟的健康發(fā)育,促進(jìn)排毒排便功能的正常。
糙米富含鉀元素,每100克糙米就含有103毫克鉀元素,寶寶吃糙米,可以補(bǔ)充鉀元素,調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的滲透壓,維持酸堿平衡。
糙米還富含維生素,寶寶吃糙米,可以補(bǔ)充維生素,補(bǔ)充精力,保持活力,還有助于皮膚的健康發(fā)育,促進(jìn)良好視力的養(yǎng)成。
糙米營養(yǎng)豐富,寶寶吃糙米,可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素,促進(jìn)身體的健康發(fā)育,寶寶吃糙米最好的做法是將糙米煮熟。
糙米燉蛋
原料:一個(gè)雞蛋,適量糙米,油和鹽等。
做法:
1、 將雞蛋打勻,加入適量鹽,攪勻,將糙米洗干凈。
2、 先把糙米用冷水浸泡半個(gè)小時(shí),然后煮熟。
3、 往打勻了的雞蛋里加入適量清水,然后均勻加入糙米。
4、 然后把裝有雞蛋和糙米的碗放入蒸鍋,隔水蒸15分鐘左右即可完成。
功效:糙米燉蛋的味道很香,容易引起寶寶注意,增進(jìn)寶寶的食欲,寶寶吃糙米燉蛋,可以開胃養(yǎng)神,促進(jìn)消化,促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育。
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