糙米茶的功效？糙米，是一種綠色的健康食品，具有豐富營養(yǎng)，比較自然原生態(tài)，那由它制成的糙米茶具有什么功效呢？

糙米茶，含有40種以上的復合維生素和礦物質(zhì)，提供給人70%的基本營養(yǎng)素，增強消化系統(tǒng)的吸收功能，降低血脂和膽固醇，預防高血壓等，常吃可保健康。糙米茶能促進三通，人若要身體健康，新陳代謝的功能一定要通暢，三通也就是血液通、小便通和大便通，每天飲用糙米茶、吃糙米飯就能達到三通的功效。具體如下：

1、促進新陳代謝。

糙米茶具有促進身體新陳代謝的作用。每天飲用糙米茶能排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素，提高胰腺分泌胰島素的功能，從而降低血糖，是糖尿病患者的最佳飲料，因此糖尿病患者每天飲用糙米茶就能控制好血糖。糙米茶中含有豐富的天然膳食纖維，每天飲用一定的糙米茶能夠促進腸蠕動，減少食物在腸道中的停留時間。

2、促進血液暢通。

糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預防高血壓、高血脂、促進血液循環(huán)、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素：維生素B1、B2、B3、B6等等。這些維生素能讓血管中的血液保持順暢，體細胞的養(yǎng)分充足，從而使全身器官都能保持健康，提高人體免疫力。

3、美容減肥

由于糙米茶中含有大量膳食纖維，對于促進腸道中有益菌的繁殖，以及促進腸道蠕動起到了較好的作用，從而能夠達到排毒養(yǎng)顏作用。其次糙米茶中所含的多種維生素，對皮膚柔嫩有著重要的作用。

當把糙米茶飲盡之后，有減肥需求的人可以吃下剩下的糙米，因為其中含有豐富的天然膳食纖維，可減少攝入的熱能，腸道內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收也降低，通過消耗體內(nèi)脂肪而起到減肥作用。

4、防癌

糙米茶中含有維生素B2。科學家研究發(fā)現(xiàn)，若人體缺乏維生素B2時，人體在面對生活中的化學致癌物時，抵抗能力會有所下降。所以在日常生活中飲用糙米茶，能夠補充維生素B2來防治癌癥。

糙米茶的做法？糙米茶既然具有如此高的營養(yǎng)價值與功效，那想要在日常生活中喝它，就要知道它的做法。那糙米茶的做法步驟是怎樣的呢？

糙米茶（brown rice tea）是糙米經(jīng)炒制加工成的具有獨特芳香味的制品。主要生產(chǎn)工序有：濕式精選、潤米、干燥、焙炒、冷卻、包裝等。可單獨或與茶葉一起開水沖泡飲用。含多種維生素及礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，具有增強消化吸收，降低血脂和膽固醇，預防高血壓等功能。

基本材料：

1、糙米180克；

2、水1500毫升；

制作方法：

1、把糙米放在未沾油的鍋中，炒至黃褐色，倒在其它容器內(nèi)；

2、鍋內(nèi)放水1500毫升，燒開后放入炒過的糙米，水滾開后，改用小火煮20分鐘后，過濾糙米渣取茶水飲用（小火煮時應打開鍋蓋）；

3、剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，營養(yǎng)美味，能改善便秘。

材料：糙米500克。

步驟：

1、先將糙米下鍋，不加油干炒3分鐘，然后待涼裝罐。

2、使用時，取已炒過的糙米1杯．先洗凈．再加水8杯，滾后小火再煮20分鐘，待涼即可飲用。喝不完的要前入冰箱早冷藏再喝時宜加熱。

注意事項：

糙米茶不要與蛋白質(zhì)飲品混在一起喝。

孕婦能喝糙米茶嗎？孕婦在懷孕期間，飲食方面都需要主要的，很多東西都不能吃，那富含營養(yǎng)的糙米茶，孕婦能喝嗎？

專家表示，孕婦是可以喝糙米茶的，建議在喝糙米茶的時候可以搭配五行蔬菜湯一起飲用，但一定注意一下，如果預防腎功能不太好的不建議喝糙米茶。孕婦喝糙米茶，有很多好處的，具體如下：

1、孕婦喝糙米茶可以預防過敏。現(xiàn)在很多孕婦稍微一不注意就會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，但孕婦喝了糙米茶后可以預防一些常見的過敏現(xiàn)象。

2、孕婦喝糙米茶可以補充維生素、促進血液循環(huán)。糙米茶中含有豐富的維生素E，而孕婦喝糙米茶可以有效的對身體補充維生素營養(yǎng)物質(zhì)，從而有效的維護全身機能。

3、孕婦喝糙米茶可以讓體內(nèi)細胞功能轉(zhuǎn)為正常。孕婦喝糙米茶后可以讓體內(nèi)的細胞功能轉(zhuǎn)為正常，而且在懷孕期間還可以保持內(nèi)分泌的平衡。