孕婦可以吃小米煲紅棗枸杞嘛

　　女性在懷孕之后生活習慣以及飲食方面等都需要做一定的調整，特別是飲食方面，要多吃一些營養豐富的食物，滿足孕婦和太軟的需求，對于會影響到孕婦和胎兒的食物，絕對要忌口。小米、紅棗以及枸杞是生活中常見的食物，孕婦可以吃小米煲紅棗枸杞嘛?

孕婦可以吃小米煲紅棗枸杞嘛

　　1.懷孕期間孕婦是可以吃小米煲紅棗枸杞的，這是因為紅棗中含有大量的鐵元素，小米也是鐵元素含量非常豐富的，鐵元素是合成血紅蛋白的重要組成部分，孕婦懷孕以后對鐵元素需求大大增加，所以吃些小米煲紅棗枸杞，能夠幫助孕婦補充鐵元素，提高身體的造血功能，能有效防止孕婦出現缺鐵性貧血的癥狀。

　　2.枸杞子具有補腎益氣的作用，而大棗具有養血益氣安神的功效，所以孕婦可以吃小米煲紅棗枸杞的。懷孕期間是可以適量服用的。但是不建議過量服用，如果過量服用的話是有可能引起大便干結，甚至還有可能出現先兆流產的情況。

　　3.小米煲紅棗枸杞有特別高的營養，紅棗能夠補氣補血，所以孕婦來喝會有很大的好處，但是在懷孕期間要注意營養上的均衡，不要吃油膩、油炸、辛辣、生冷的食物，多吃些水果蔬菜，并且也多吃一些蛋白質成分食物。這樣都有利于胎兒和母體的健康。不是生活上要規律，不要熬夜，可以適當的進行活動，并且要定期的去正規醫院進行產檢，檢查胎兒的實際發育情況。

小米煲紅棗枸杞有什么用處

　　1.枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積。枸杞內所含有的各種維他命、胺基酸及亞麻油酸更可以促進人體的新陳代謝，也能夠防止老化。食用枸杞能達到補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳的效果。

　　2.紅棗。味甘性溫，關鍵作用為益氣、寧心安神，臨床醫學關鍵用以脾胃氣虛、氣血兩虛臘黃、氣血兩虛失眠多夢等癥的醫治。要和往常一樣喝大棗水針對月經過多而造成貧血的女士可具有改進臉色蒼白和手腳冰涼的滋補作用。

　　3.小米最顯著的功效是滋陰補虛，民間有“養人”之說，是老、幼、孕婦最適宜的補品，可以幫助他們增強體力。小米紅棗枸杞粥功效甚多，枸杞益肝、護肝，大棗補氣血，小米治反胃熱痢，三者一同煮粥食，有益丹田，補虛損，開腸胃的多重功效。