孕婦可以吃小米粥嗎

　　小米又叫做粟米，是一種常見的糧食作物。小米容易消化，煮熟后產生的米脂具有保護胃黏膜的作用，因此非常適合患有胃病的人食用。我們知道女性懷孕后要增加營養的補充，但是一些患有胃病的孕婦容易出現食欲不振的癥狀。那么，孕婦可以吃小米粥嗎?

孕婦可以吃小米粥嗎

　　孕婦可以吃小米粥。因為小米粥的營養比較豐富，含有豐富的維生素和碳水化合物，還含有蛋白質和多種微量元素，而且在制作的過程中一般都比較軟糯，可以有效的避免孕婦發生消化不良的癥狀。

　　孕婦在懷孕期間，胃口可能因此變得不好，此時喝點小米粥可以幫助開胃，且小米粥營養豐富。還有，小米幾乎是百搭的食物，可添加紅棗、紅薯、山藥、蓮子、紅豆等增加小米粥的營養價值。孕婦喝小米粥的好處有：

　　1、健胃消食、和胃安眠;

　　2、可清除口臭，以及養胃、防嘔吐、反胃;

　　3、小米粥中含有鋅，鋅是維護性腺健康的微量元素，經常食用有利于胎兒的生長發育正常;

　　4、小米粥中含有銅，每天攝入足量的銅，能避免早產;

　　5、小米粥中含有碘，攝入足夠的碘可維持孕婦甲狀腺功能正常，同時可避免胎兒癡呆或骨骼發育延緩。

　　所以說，孕婦在懷孕期間是可以喝小米粥的，這是沒有什么問題的，大家可以不用擔心。孕婦在孕期的飲食重點是需要注意營養的均衡攝入和補充所缺的微量元素。

小米粥的作用與功效

　　1.抗菌。小米粥是用小米煮成的健康粥品，它對人體內的多種病菌都有很好的抑制作用，平時人們食用以后可以消除口臭，也能緩解神經炎和頭疼痛以及精神無力等多種不良不癥狀。另外小米粥鎮靜安神，還能調節神經，對人類的失眠和焦慮以及抑郁等癥也有一定的預防作用。

　　2.美容養顏。小米含有維生素A、維生素E、胡蘿卜素、B族維生素和多種微量元素，經常食用可以淡化皺紋，預防色素沉著，防止面部色斑生成。

　　3.養心安。喝小米粥可增強小腸功能，有養心安神之效。小米還被作為鎮靜安眠的食療保健品來食用，中醫就常讓患者用小米粥來代替安眠片。

　　4.增強免疫力。研究發現，小米中所含蛋白質和氨基酸均比常食用的其他禾谷類食品高，小米熬成粥可以增強食欲，常吃小米粥有助于提高機體免疫力。