食譜推薦
冬瓜海米湯
冬瓜所含的維生素C較多,能夠提高人體免疫力,促進牙齒和骨骼的生長。另外,它富含的蛋白、糖類、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低,所以可以給人體適量添加。
紅燒魷魚圈
魷魚的營養價值非常高,其富含蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分,且含量極高,而脂肪含量則偏低,是營養很好的海產品。
姜蔥炒蟹
螃蟹肉味鮮美、營養豐富,含有大量蛋白質和脂肪,較多的鈣、磷、鐵、維生素等物質。不過,孕婦忌食螃蟹。
清火潤肺湯
羅漢果有清火潤肺、緩解喉嚨不適的功效之外,還有調理氣血和通潤腸道的功效。