健康的美才是真的美。及時有效地清除身體內(nèi)的“垃圾，才能做到真正的健康。

這款奶昔很適合媽媽們飲用，光潔皮膚、清腸排毒，早上起來為自己做一杯，一天都是美美的！

用料：

香蕉1根，牛奶1袋，圣女果5個

做法：

1、準(zhǔn)備好所有材料：香蕉、圣女果、牛奶。

2、香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段。

3、把切好的香蕉段放入攪拌機內(nèi)。

4、再加入一袋牛奶和撥好皮的圣女果。

5、牛奶倒進去放到一起后，蓋好蓋子。

6、用點搖的檔，不要攪打太久，點搖2-3次沒有大顆粒即可。

小貼士：尤其適宜嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老人食用。經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃圣女果有助于改善癥狀；

功效：增加人體抵抗力，延緩人的衰老

色澤亮麗，開胃佳品

用料：

主料：雞蛋，橙子，圣女果，蔥花，豬油

做法：

1. 將雞蛋打碎，攪拌均勻，加入適量鹽、味精。

2. 雞蛋蒸熟后，正面扣在盤子上，中間插上圣女果。

3. 將橙子切成半圓片擺在邊上，最后用蔥花點綴。

小貼士：圣女果可 以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來美容

功效：促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育。增加人體抵抗力。

補充維C的果汁飲品。

用料：

圣女果300克，芒果1個，冰糖5克，冷開水200毫升

做法：

1：將芒果洗干凈，去掉外皮去掉核，然后切成小塊。

2：圣女果洗干凈，去掉蒂，對半切開就行了。

3：將切好的芒果和圣女果還有冰糖和冷開水倒入果汁機內(nèi)（我用的是豆?jié){機，這款豆?jié){機也可以做果汁）

，攪拌成汁即可。

小貼士：圣女果就是西紅柿的另一個品種，它含有大量的維生素C，維生素P及鈣，磷，鐵，能有效降低膽固醇，預(yù)防高血壓等作用。

功效：有效降低膽固醇，預(yù)防高血壓

圣女果清甜，排骨醇香，配以菠蘿，酸甜開胃，大快朵頤。

用料：

排骨500克，菠蘿半個，圣女果6個，黃瓜一小段，雞蛋1個，生粉若干，糖，醋，番茄醬，油，鹽，酒，生抽，生姜

做法：

1.排骨用流動水沖泡至沒有血水，瀝干水分，放少量酒、鹽、生粉、生抽拌勻，腌1個小時

2.菠蘿切小塊，用淡鹽水浸泡30分鐘后，撈起瀝干水分；黃瓜切小丁；圣女果清洗干凈后對半切開

3.把雞蛋磕進大碗，攪散，加入生粉，攪拌成糊狀

4.把雞蛋糊倒進排骨中

5.拌勻，讓每塊排骨都沾上雞蛋糊

6.小奶鍋里放油，燒至大熱，夾排骨放進鍋里，一塊一塊地放，以免粘連，先大火炸下，等定型后再轉(zhuǎn)小火炸熟

7.分3次把排骨炸好，撈起瀝油晾涼

8.重新把油燒熱，倒進排骨，大火復(fù)炸1分鐘左右

9.炸好的排骨瀝干油

10.用糖、醋、茄汁、水淀粉兌成調(diào)味汁，差不多有半碗

11.熱油鍋，爆香姜片

12.加入切丁的黃瓜，煸炒至黃瓜斷生

13.倒入調(diào)味汁，煮開，關(guān)火

14.倒入炸好的排骨，翻拌均勻，讓每塊排骨都沾上調(diào)味汁

15.倒入菠蘿和圣女果

16.全部材料翻拌均勻即可

小貼士：排骨需要一塊塊的放，不然會粘在一起

功效：健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲