哺乳期媽媽在產(chǎn)后初期會(huì)有很大一部份時(shí)間在臥床休息，這樣胃腸蠕動(dòng)就較差，所以，常常發(fā)生便秘。橘子內(nèi)側(cè)的薄皮富含維生素C和果膠，可以促進(jìn)通便，減低膽固醇，所以，產(chǎn)婦吃些橘子能防治產(chǎn)后便秘。
如果哺乳期媽媽有一些輕微的風(fēng)寒感冒癥狀，如咳嗽，此時(shí)也可以熬一碗加了糖的橘皮水，可以緩解癥狀哦。
哺乳期吃橘子，一定要挑選新鮮的橘子，如果屬于內(nèi)火旺盛的媽媽，那就不要再吃橘子了，因?yàn)殚僮有詼兀远嗔巳菀咨匣稹?/p>
1、在挑選橘子時(shí)，要選表面平滑光亮，外表皮薄，果實(shí)比較成熟的，果蒂不要有干燥的褶皺才是新鮮品。
2、橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含各種營(yíng)養(yǎng)元素。但是橘子吃多了非常容易上火，所以不能一次吃太多。如果哺乳期媽媽在短期內(nèi)吃大量的橘子，熱氣會(huì)通過(guò)乳汁傳給寶寶，會(huì)導(dǎo)致寶寶口舌生瘡、咽干喉痛、大便秘結(jié)等上火”的癥狀。所以哺乳期媽媽就不要貪橘子鮮美而多吃哦！
3、如果哺乳期媽媽得了風(fēng)熱感冒，此時(shí)不建議吃橘皮來(lái)緩解癥狀，因?yàn)殚僮有詼兀⒉荒軠p輕風(fēng)熱感冒的癥狀。
4、腸胃功能欠佳的哺乳期媽媽，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過(guò)多食用柑橘類水果會(huì)引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
那媽媽在哺乳期期間能吃橘子嗎？回答是肯定的，哺乳期的媽媽一定要攝取足夠的維生素C，橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，可以為哺乳期媽媽提供充足的維生素C，不過(guò)如果天氣涼的話，可以用手捂著暖一下或者用熱水熱一下吃。
1、維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后女性要補(bǔ)充維生素C，因?yàn)?a href="http://www.lyzaiyonggui.com/qzbd/9754.html" target="_blank" class="linkWordClass" id="linkWordSign_7389">子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果哺乳期媽媽能在這時(shí)候吃些橘子，補(bǔ)充維生素C可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。外，橘核、橘絡(luò)（橘子瓣上的白絲）還有通乳作用。
2、而對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)橘子中的鈣質(zhì)可以促進(jìn)牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病。
3、如果哺乳期間有便秘困擾的媽媽，吃一些橘子可以幫助緩解癥狀。而且橘子富含維生素C，這對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽是個(gè)福音，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，多吃些橘子可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血；另外，橘核、橘絡(luò)（橘子瓣上的白絲）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。
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