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吃橘子的注意事項

橙蝦沙拉

橘子酸甜可口，是秋冬時節的美味佳品，那么在吃橘子時有哪些注意事項呢？除了胃寒小孩、孕婦、哺乳期媽媽等人群不能吃橘子外，還有哪一類人是不能吃橘子的呢？當患上風熱感冒時是不能吃橘子，那么得了風寒感冒的人能不能吃？下面一起來看看吧！

哪些人宜吃橘子：胃寒、冬天怕冷、貧血、月經量多的人可吃些橘子，特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功能。

哪些人不宜吃橘子：體內火熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃。對已經上火的人群，應避免吃橘子，以免加重上火。

橘子每天吃幾個？橘子不能多吃。一天之內吃橘子不宜超過3個，因為1個橘子的維生素C含量已能滿足人體每天的需要，而且多吃對口腔和牙齒有害。

何時不宜吃橘子？飯前或空腹時不要吃橘子，因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

忌鮮橘皮泡茶飲。果農摘下橘子后大多用保鮮劑浸泡后再上市。保鮮劑為一種化學制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，對身體健康的損害是顯而易見的。

多吃橘子會上火。橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃橘子后產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌干燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的多吃橘子會“上火”。

小兒若過量食用桔子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。這是因為桔子是補陽益氣的食品，而小兒的體質常常是陰常不足，而陽常有余，桔子使陽氣更盛，便會出現“上火”現象。因此小兒不能多食桔子。

對于感冒患者需要區別對待：

如果是風寒型感冒，建議吃些橘子，因為橘子絡可以潤肺。

橘皮止咳方：

橘皮粥：在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，等粥煮熟后，不僅芳香可口而且開胃，尤其適合胸腹脹滿或咳嗽痰多的人。

橘皮湯：用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用，可止咳。

橘皮茶：也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。

如果是風熱型感冒，最好不吃，因為橘子性溫易上火。風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品；風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱食物；暑濕感冒除忌肥膩外，還宜忌食過咸食物咸菜、咸帶魚等。

1、尿結石、腎結石

桔子性溫味甘。含多種營養成分，維生素C和D的含量尤高。具有補陽益氣等作用。能調節人體新陳代謝。據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。

2、危害口腔和牙齒

無論是小孩、老人、還是孕婦、哺乳期媽媽，多吃橘子對口腔和牙齒有害。

3、刺激胃部

酸橘子含有機酸，空腹吃橘子易對胃黏膜造成不良刺激，脾胃滿悶、吐酸水。

4、胡蘿卜素血癥

有媽媽在哺乳期給寶寶喂食橘子汁了，但是不能一次性喂食過多哦，因為一次性吃多了橘子，很容易患上“胡蘿卜素血癥”。

哺乳期寶寶也不能喂食過多的橘子或橘子汁。這是因為嬰幼兒肝臟功能不健全，食用過多橘子時，肝臟不能將體內過多的胡蘿卜素轉化為維生素A，很容易患胡蘿卜素血癥”，較輕的話，寶寶易出現皮膚色澤發黃，癥狀較重的話，寶寶可能還會出現厭食、煩躁等癥狀。

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