食譜推薦
鴨絲炒豆芽
這道鴨絲綠豆芽含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養素,尤其是鐵含量豐富,是人體補鐵的優質來源,同時還能增強抗病能力,有助于維護身體健康。
清湯河粉
牛肉富含容易吸收的鐵和鋅,可以提高人體免疫系統的功能,豆芽則含有豐富的膳食纖維,對預防和緩解便秘有一定的效果。
魚湯燉雙白
菜花和豆芽菜富含膳食纖維,能夠有效預防和緩解便秘,而加入了姜片,令這道湯水有驅寒祛濕的功效。