食譜推薦

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  高麗菜汁

  高麗菜營養豐富，其中含有大量的維生素B1、B2、C、U，纖維素、碳水化合物及各種礦物質。高麗菜也被譽為天然“胃菜”，其所含的營養物質，不僅能預防胃潰瘍、保護并修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。

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  雜蔬面線湯

  卷心菜是含有豐富鉀的堿性食物，而且鉀的形態吸收堪比牛奶，所以是很適合的孩子的一種蔬菜。

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  健胃蔬果汁

  蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，還富含糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，營養非常豐富，人體喝了能補充充足營養。

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  卷心菜鴨肉粥

  卷心菜是含有豐富鉀的堿性食物，而且鉀的形態吸收堪比牛奶，所以是很適合的孩子的一種蔬菜。

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  番茄蔬菜粥

  西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用；西紅柿中含有豐富的抗氧化劑，而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。

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  醋溜包菜

  卷心菜營養相當豐富，含有大量維生素C、纖維素、碳水化合物和各種礦物質。除此以外卷心菜還含有維生素U。維生素U是抗潰瘍因子，并具有分解亞硝酸胺的作用。

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  蠔油海參

  海參含有蛋白質、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質外，另含18種氨基酸且不含膽固醇。

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  香蔬黃豆飯

  食用糙米可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，增強腸胃功能，增進食欲，同時糙米富含蛋白質，有助于提高身體免疫力。

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  包菜鮮炒蝦仁

  包菜富含維生素、膳食纖維和各種礦物質，維生素K可以幫助人體吸收鈣質、維生素D，是強健骨骼發育的重要營養素。