食譜推薦

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  核桃香炒卷心菜

  卷心菜營養(yǎng)豐富，含有微量元素硫、氯、碘及抗?jié)�瘍因子，同時(shí)可以增加飽足感。

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  絲瓜面疙瘩湯

  絲瓜有利尿通便、止咳化痰的功效，搭配紅椒、生菜、卷心菜一起食用，可以增強(qiáng)體力，并促進(jìn)新陳代謝。

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  橘子沙拉

  橘子酸甜開胃，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。

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  蝦米清炒卷心菜

  蝦米不僅味道鮮美，營養(yǎng)也很豐富。海米含鈣、磷等多種對(duì)人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源。

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  干炒牛河

  牛肉營養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量很高，氨基酸組成更適合人體的需求，而且含有較多的礦物質(zhì)，如鈣鐵硒等，尤其鐵元素含量較高，并且是人體容易吸收的動(dòng)物性血紅蛋白鐵。

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  三絲炒面

  胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒，可用于緩解腸胃不適、便秘等問題。面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。

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  卷心菜米糊

  卷心菜是含有豐富鉀的堿性食物，而且鉀的形態(tài)吸收堪比牛奶，所以是很適合的孩子的一種蔬菜。

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  肉末卷心菜

  卷心菜含有多種人體必需的氨基酸，而且還含有維生素C、維生素U，胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸和蛋白質(zhì)、脂肪、鉀、鈣等，是寶寶生長發(fā)育必不可缺的營養(yǎng)素。

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  三色蔬菜泥

  當(dāng)寶寶每一種單一食材都嘗試過，而且沒有不良反應(yīng)之后，則可以嘗試混合食用，增加輔食的多樣性。