食譜推薦
核桃中所含的油脂,可以潤腸通便、養護皮膚,同時還能為身體補充能量。
黑芝麻含鐵量高,并有豐富的維生素E,可以預防貧血,還能有效緩解便秘。綠豆的綠豆蛋白質含量幾乎是粳米的3倍,多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。
青椒含有蛋白質、鈣、鐵、磷和B族維生素,可以幫助腸胃吸收營養,有健脾益氣、祛濕的功效。
這道百合綠豆湯,在綠豆湯汁的基礎上,加入了百合、雪梨、西芹,具有清熱潤肺的功效,同時這些食材為這道湯飲增添了淡淡的清甜。
西芹含有豐富的營養元素如蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質等等,吃西芹不僅可以滋潤腸胃、促進消化、利尿除濕,還可以安神降壓、養血烏發等等。