食譜推薦
紫甘藍燜飯
紫甘藍富含鈣質,每100克紫甘藍中就含有100毫克的鈣元素,有利于保護骨骼的健康。孕婦適量吃紫甘藍,還有助于增強胎兒的免疫機能、骨骼和大腦的健康發育。
紫甘藍西柚蔬果汁
這道蔬果汁含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃道蠕動,促進排便,所以飲用的時候建議可不過濾掉蔬果渣。