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紫甘藍燜飯
紫甘藍燜飯
大米
糙米
紫甘藍
紫甘藍富含鈣質,每100克紫甘藍中就含有100毫克的鈣元素,有利于保護骨骼的健康。孕婦適量吃紫甘藍,還有助于增強胎兒的免疫機能、骨骼和大腦的健康發育。
推薦人群:
備孕
孕期
月子/產后
兒童
忌食人群:
嬰兒
用料
主料
大米
50克
糙米
50克
紫甘藍
1/4個
調料
鹽
1茶匙
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