黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到提高免疫力、抗衰老的作用。

用料：

黃瓜1根、胡蘿卜3片、蜂蜜2勺

做法：

1、黃瓜洗凈去皮，然后把黃瓜切成條。

2、黃瓜條擺入盤中，淋上蜂蜜就行了。

3、胡蘿卜切成薄片，用模具做成簡易花瓣形。

4、把刮下來的黃瓜皮擺在盤子邊，做成樹枝的樣子。把做好的胡蘿卜花擺在黃瓜皮旁邊即可。

小貼士：

1、黃瓜富含維生素C，維C具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，保護肝臟，提高免疫力等功效。

2、黃瓜含有豐富的B族維生素，對改善大腦和神系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。

功效：黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到提高免疫力、抗衰老的作用。

蜂蜜紫甘藍汁取新鮮的紫甘藍壓榨而成，全面補充孕媽維生素，呵護媽媽水嫩膚質。

用料：

蜂蜜適量、紫甘藍500g。

做法：

1、選擇放心的蔬菜，然后將葉子打開，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡，將紫甘藍撕成碎片。

2、將撕成碎片的紫甘藍投入海爾攪拌機中，加入1：1的冷水（或者冰水），打成紫甘藍汁。

3、過濾掉紫甘藍葉渣。

4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好來定量的多少。

小貼士：

1、紫甘藍的味道比較重，生吃的話，菜腥味比較重。

2、適當的加入蜂蜜等配料，口感會有所提升，營養也更為全面。

3、紫甘藍營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。

功效：凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏癥，因此皮膚過敏的媽媽們最好把甘藍視為一道保留菜，讓媽媽們得到更多呵護。

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力。

用料：

橙半個、綠茶少許、冰糖3塊。

做法：

1、香橙去皮，取果肉，把果核去除干凈，果皮去除白色筋膜切絲備用。

2、用90度左右的水沖泡出綠茶備用，可以在茶中滴幾滴新鮮檸檬汁。

3、過濾茶水到大茶壺中，加入果肉，果皮絲。

4、再倒入冰糖調勻即可。

小貼士：

1、挖橙肉的時候要小心，別把橙子皮給挖穿了。

2、橙子增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。

功效：橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力。

懷孕期間容易造成鐵流失，而紅棗含有豐富的鐵質，適量食用紅棗可以預防貧血。

用料：

棗（干）50克、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量。

做法：

1、紅棗洗干凈去核，陳皮絲沖洗干凈備用。

2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。

3、大火煮開后，轉小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。

4、自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調開即可。

小貼士：

1、蜂蜜紅棗茶不僅甜蜜蜜的味道溫暖人心，而且可以解決孕期貧血問題。

2、紅棗最溫養女人，每天吃幾粒紅棗，非常保養氣色。

3、此外，蜂蜜有很好的滑腸作用，可以緩解孕期便秘的不適。

功效：懷孕期間容易造成鐵流失，而紅棗含有豐富的鐵質，適量食用紅棗可以預防貧血。

蜂蜜不僅能夠為食物添加甜味，還能促進胃口，增加營養，還可治療便秘等。

用料：

金桔500克、食鹽10克、冰糖100克、白砂糖100克、蜂蜜100克。

做法：

1、將金桔放入淡鹽水中浸泡1-2小時，然后將金桔切開去核。

2、取一干凈容器放一層金桔撒一層白糖腌制2天左右。

3、將冰糖放入少許水中，放入腌好的金桔，煮至金桔透明湯汁濃稠即可。晾涼后加入蜂蜜。用海爾攪拌機將金桔打成細膩的糊狀，放置一天左右至原料充分吸收融合。

4、取適量金桔茶用溫水沖開即可。

小貼士：

1、吃金桔前後一小時不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質遇到金桔中之果酸會凝固，不易消化吸收，會腹脹難受。

2、飯前或空腹時亦不宜多吃金桔，因所含有機酸會刺激胃壁黏膜，胃部會有不適感。

3、喉痛發癢、咳嗽時，喝金桔茶時不宜加糖，糖放多了反易生痰。

功效：蜂蜜不僅能夠為食物添加甜味，還能促進胃口，增加營養，也可治療便秘等。