喝蜂蜜水有什么好處？蜜蜂采蜜的花的品種不同，季節不同，蜂蜜的功效也會不盡相同。市面上銷售的蜂蜜品種繁多，常見的有棗花蜜、荔枝蜜、紫云英花蜜、桂花蜜、龍眼蜜、益母草蜜等等。

喝蜂蜜水的好處如下：

1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

2、蜂蜜有美容養顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有養肺潤肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有養胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。

5、蜂蜜具有治療失眠、改善睡眠的功效，如蜂王漿、五昧子蜜、龍眼蜜。

6、基本上所有的蜂蜜具有潤滑腸道、緩解便秘的功效。

7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，還可以治療感冒和咽喉炎。

8、蜂蜜具有保肝的功效，能修復損傷的干細胞，刺激肝組織再生。

9、蜂蜜具有抗疲勞和解乏的作用，尤其是在熬夜之后，一杯蜂蜜水可以幫助人體提神。

10、蜂蜜還可以促進兒童發育，這是因為蜂蜜不僅能提供兒童成長過程中所需要的大量營養，還能改善睡眠，防止佝僂病等等。

喝蜂蜜水既有好處，又有壞處。喝蜂蜜水的壞處有哪些呢？蜂蜜如果食用不當的話，不僅起不到養生的效果，還會適得其反。

1、晨起第一杯水不適宜喝蜂蜜水

因為早上第一杯水需要補充水分和清潔腸道，這樣才能把腸道中的垃圾順利排出體外。蜂蜜水含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖需要經過人體代謝轉化為葡萄糖之后才能被人體所吸收，這樣就失去了早晨第一杯水清掃身體內環境的作用，會降低體內排毒的功效，也不能有效地補充水分。

如果身體里面的廢棄殘渣物還沒有被完全排出體外，卻又要接受新的物質，不僅難以吸收蜂蜜中全部的營養，殘渣的再次消化和代謝也不利于人體健康。

2、晚上睡前不適宜喝蜂蜜水

蜂蜜中有糖分，這是眾所周知的事情，睡前一杯蜂蜜水，會導致熱量在體內堆積，形成發胖的隱患;再者，如果刷過牙再喝蜂蜜水，糖分會在口腔中積累，容易造成蛀牙。

3、水溫過高沖食蜂蜜

蜂蜜營養豐富，但是在高溫下，這些營養成分很容易被破壞殆盡，一般來說，水溫一旦到達67攝氏度，蜂蜜中淀粉酶就會分解，而且維C也會破壞20%到50%。

4、過量食用會引發糖尿病和齲齒

蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可以直接被人體所吸收，一次性食用過多容易導致血糖快速上升，使胰島素分泌不足，從而誘發糖尿病。

此外，蜂蜜的含糖量較高，而且制作精細，較為粘稠，過量食用容易引發齲齒。

喝蜂蜜對胃有好處嗎？答案當然是肯定的，尤其是芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜等蜂蜜，具有特殊的養胃功效。但是，要想使蜂蜜達到最好的養胃功效，在食用的時間和方法方面，需要注意以下幾點。

1、蜂蜜一般在飯前一個半小時或者飯后兩個小時左右為宜，有助于抑制胃酸分泌，如果飯后立即食用蜂蜜，會刺激胃酸分泌，不利于身體健康。

2、沖食蜂蜜最好用40攝氏度以下的溫開水，水溫過高容易破壞其中的營養成分，冷水沖食則會刺激胃液分泌，容易引起腹瀉。

3、尤其是胃腸有疾病的人，比如胃潰瘍或者是十二指腸潰瘍，需要在飯前1小時飲用蜂蜜水，可以降低胃酸分泌，從而減少對胃黏膜的刺激；如果是胃酸缺乏患者，可以在蜂蜜水冷卻以后再飲用。

所以，蜂蜜對胃有好處，但是個人應根據體質和實際情況酌情調整飲用時間和飲用方法。

蜂蜜雖然是一種最天然的營養品，但有的人在飲用蜂蜜水或接觸蜂蜜之后就會出現發癢等過敏現象，這并不能說明蜂蜜是有害的，只是某些體質的人會對蜂蜜產生排斥現象。喝蜂蜜過敏怎么辦？

1、如果確定蜂蜜就是過敏原的話，最直接的辦法就是以后避免接觸此類物質。

2、如果要改善過敏體質，可以嘗試進行脫敏治療，比如在喝蜂蜜水之前，可以吃一點鈣片、維生素C和撲爾敏，然后少量喝蜂蜜水；如果還有過敏反應，就要再加大藥量；如果沒有過敏，可以增加蜂蜜水的攝入量。

3、如果過敏嚴重，則需要立即就醫，注射一些脫敏的藥。

絕大多數人不會對蜂蜜過敏，造成蜂蜜過敏的主要原因是蜂蜜中含有花粉，如果對花粉過敏，也可能會對蜂蜜過敏。