喝蜂蜜水有什么好處？蜜蜂采蜜的花的品種不同，季節(jié)不同，蜂蜜的功效也會(huì)不盡相同。市面上銷售的蜂蜜品種繁多，常見(jiàn)的有棗花蜜、荔枝蜜、紫云英花蜜、桂花蜜、龍眼蜜、益母草蜜等等。

喝蜂蜜水的好處如下：

1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

2、蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有養(yǎng)胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。

5、蜂蜜具有治療失眠、改善睡眠的功效，如蜂王漿、五昧子蜜、龍眼蜜。

6、基本上所有的蜂蜜具有潤(rùn)滑腸道、緩解便秘的功效。

7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，還可以治療感冒和咽喉炎。

8、蜂蜜具有保肝的功效，能修復(fù)損傷的干細(xì)胞，刺激肝組織再生。

9、蜂蜜具有抗疲勞和解乏的作用，尤其是在熬夜之后，一杯蜂蜜水可以幫助人體提神。

10、蜂蜜還可以促進(jìn)兒童發(fā)育，這是因?yàn)榉涿鄄粌H能提供兒童成長(zhǎng)過(guò)程中所需要的大量營(yíng)養(yǎng)，還能改善睡眠，防止佝僂病等等。

喝蜂蜜水既有好處，又有壞處。喝蜂蜜水的壞處有哪些呢？蜂蜜如果食用不當(dāng)?shù)脑挘�不僅起不到養(yǎng)生的效果，還會(huì)適得其反。

1、晨起第一杯水不適宜喝蜂蜜水

因?yàn)樵缟系谝槐�水需要補(bǔ)充水分和清潔腸道，這樣才能把腸道中的垃圾順利排出體外。蜂蜜水含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖需要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖之后才能被人體所吸收，這樣就失去了早晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用，會(huì)降低體內(nèi)排毒的功效，也不能有效地補(bǔ)充水分。

如果身體里面的廢棄殘?jiān)�物還沒(méi)有被完全排出體外，卻又要接受新的物質(zhì)，不僅難以吸收蜂蜜中全部的營(yíng)養(yǎng)，殘?jiān)�的再次消化和代謝也不利于人體健康。

2、晚上睡前不適宜喝蜂蜜水

蜂蜜中有糖分，這是眾所周知的事情，睡前一杯蜂蜜水，會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，形成發(fā)胖的隱患;再者，如果刷過(guò)牙再喝蜂蜜水，糖分會(huì)在口腔中積累，容易造成蛀牙。

3、水溫過(guò)高沖食蜂蜜

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，但是在高溫下，這些營(yíng)養(yǎng)成分很容易被破壞殆盡，一般來(lái)說(shuō)，水溫一旦到達(dá)67攝氏度，蜂蜜中淀粉酶就會(huì)分解，而且維C也會(huì)破壞20%到50%。

4、過(guò)量食用會(huì)引發(fā)糖尿病和齲齒

蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可以直接被人體所吸收，一次性食用過(guò)多容易導(dǎo)致血糖快速上升，使胰島素分泌不足，從而誘發(fā)糖尿病。

此外，蜂蜜的含糖量較高，而且制作精細(xì)，較為粘稠，過(guò)量食用容易引發(fā)齲齒。

喝蜂蜜對(duì)胃有好處嗎？答案當(dāng)然是肯定的，尤其是芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜等蜂蜜，具有特殊的養(yǎng)胃功效。但是，要想使蜂蜜達(dá)到最好的養(yǎng)胃功效，在食用的時(shí)間和方法方面，需要注意以下幾點(diǎn)。

1、蜂蜜一般在飯前一個(gè)半小時(shí)或者飯后兩個(gè)小時(shí)左右為宜，有助于抑制胃酸分泌，如果飯后立即食用蜂蜜，會(huì)刺激胃酸分泌，不利于身體健康。

2、沖食蜂蜜最好用40攝氏度以下的溫開(kāi)水，水溫過(guò)高容易破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分，冷水沖食則會(huì)刺激胃液分泌，容易引起腹瀉。

3、尤其是胃腸有疾病的人，比如胃潰瘍或者是十二指腸潰瘍，需要在飯前1小時(shí)飲用蜂蜜水，可以降低胃酸分泌，從而減少對(duì)胃黏膜的刺激；如果是胃酸缺乏患者，可以在蜂蜜水冷卻以后再飲用。

所以，蜂蜜對(duì)胃有好處，但是個(gè)人應(yīng)根據(jù)體質(zhì)和實(shí)際情況酌情調(diào)整飲用時(shí)間和飲用方法。

蜂蜜雖然是一種最天然的營(yíng)養(yǎng)品，但有的人在飲用蜂蜜水或接觸蜂蜜之后就會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢等過(guò)敏現(xiàn)象，這并不能說(shuō)明蜂蜜是有害的，只是某些體質(zhì)的人會(huì)對(duì)蜂蜜產(chǎn)生排斥現(xiàn)象。喝蜂蜜過(guò)敏怎么辦？

1、如果確定蜂蜜就是過(guò)敏原的話，最直接的辦法就是以后避免接觸此類物質(zhì)。

2、如果要改善過(guò)敏體質(zhì)，可以嘗試進(jìn)行脫敏治療，比如在喝蜂蜜水之前，可以吃一點(diǎn)鈣片、維生素C和撲爾敏，然后少量喝蜂蜜水；如果還有過(guò)敏反應(yīng)，就要再加大藥量；如果沒(méi)有過(guò)敏，可以增加蜂蜜水的攝入量。

3、如果過(guò)敏嚴(yán)重，則需要立即就醫(yī)，注射一些脫敏的藥。

絕大多數(shù)人不會(huì)對(duì)蜂蜜過(guò)敏，造成蜂蜜過(guò)敏的主要原因是蜂蜜中含有花粉，如果對(duì)花粉過(guò)敏，也可能會(huì)對(duì)蜂蜜過(guò)敏。