黑豆，性味甘、平、無毒，有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏發的功能。

用料：

黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。

做法：

1、黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗凈；糯米略泡淘洗干凈。

2、將黑豆和糯米一起放入海爾攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。

3、按個人口味添加適量白糖或冰糖調勻即可。

小貼士：

1、黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80％，吸收率高達95％以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。

2、黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。

功效：黑豆，性味甘、平、無毒，有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏發的功能。

玉米含維生素B1、維生素B6較多，此粥對寶寶補充營養非常有好處，宜多吃。

用料：

玉米（鮮）1/2個、豆漿 250毫升、白砂糖1小匙。

做法：

1、玉米洗凈，控干水分后取粒。將玉米粒放入海爾攪拌機中，加入豆漿。

2、然后再加少許白砂糖攪打均勻（約1分鐘）即可。

3、把煮熟的玉米豆漿裝盤。

小貼士：

1、玉米食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

2、如果是小寶寶食用的話，可以不加入白砂糖。

功效：玉米含維生素B1、維生素B6較多，此粥對寶寶補充營養非常有好處，宜多吃。

核桃芝麻豆漿，集核桃和黑芝麻的高蛋白營養于豆漿中，味道清香，營養豐富，適合寶寶食用。

用料：

黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。

做法：

1、備好原料：黃豆、核桃仁和黑芝麻。黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。

2、核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。

3、所有原料倒入豆漿機，加水到1000毫升的位置。

4、大約過15分鐘，豆漿機指示結束，盛出即可食用。

小貼士：

1、核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。

2、黑芝麻性甘，味平，富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素E和鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質，有補肝腎，益精血，潤腸燥等功效。

3、黃豆味甘、性平，能健脾利濕，益血補虛，解毒。

功效：核桃芝麻豆漿，集核桃和黑芝麻的高蛋白營養于豆漿中，味道清香，營養豐富，老幼皆宜，并且還有補血滋陰，滋補保健、美容養顏、增強寶寶機體免疫力等作用。

豆漿含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高。

用料：

黃豆80克、胡蘿卜一根、糖適量。

做法：

1、準備好用料，包括泡好的黃豆（用清水泡6小時以上），胡蘿卜一根。

2、將胡蘿卜刨皮洗凈切小丁。

3、和泡好的黃豆一起倒入豆漿機，加入適量的水，選擇程序——濕豆或者果蔬豆漿，這取決于你家的豆漿機具備何種功能。

4、一般約15分鐘左右，豆漿就煮好了，倒進濾杯濾出豆渣，再根據各人口味加入適量的糖，也可不加，因為胡蘿卜有天然的甜味。

小貼士：

1、豆漿是中國的傳統飲品，是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。

2、豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。

3、鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。