蜂蜜水雖好，但是要在該喝的時候喝，這樣才能發(fā)揮它的最大功效。喝蜂蜜的最佳時間是什么時候？一般來說，一天中有五個時間點喝蜂蜜是最好的。

1、下午茶時間（下午3、4點），正是體力消耗比較大且比較勞累的時候，沖一杯蜂蜜水可以解乏提神，為接下來的工作提供能量。在喝蜂蜜水的同時，還可以搭配一點果汁或蔬菜汁，為身體提供最全面的營養(yǎng)。

2、睡覺之前喝一杯蜂蜜水，有助于改善睡眠。

“朝朝鹽水暮暮蜜糖”，中醫(yī)上崇尚這樣的養(yǎng)生之道，這是因為蜂蜜中含有豐富的維生素和葡萄糖，在補充營養(yǎng)的時候還可以舒緩神經(jīng)，有助于放松入眠。但是喝完蜂蜜水之后，一定要記得刷牙，否則容易滋生細菌，導致蛀蟲和齲齒。

3、加班熬夜之后，喝蜂蜜水緩解疲勞

對于上班一族來說，加班是常有的事情，而晚上是身體各個器官放松休息的時候，如果連軸轉(zhuǎn)，很容易造成免疫力低下、皮膚松弛、出現(xiàn)色斑和皺紋，這個時候，就需要一杯蜂蜜水了，不僅可以為身體提供能量，還可以改善血液循環(huán)，降低出現(xiàn)各種皮膚問題的幾率。

4、飯前喝蜂蜜有助于抑制胃酸

飯前一個半小時左右喝一杯蜂蜜水，可以調(diào)節(jié)胃酸，如果胃酸過多，則飲用溫熱的蜂蜜水；如果胃酸分泌過少，則可以飲用冷卻之后的蜂蜜水。

5、飯后喝蜂蜜水有助于消化

飯后兩個小時左右，可以促進腸道蠕動。尤其是感覺吃得過飽時，可以喝一杯蜂蜜水，有助于排出腸道積食，縮短排便時間。此外，酒后飲用一杯蜂蜜水還有助于解酒，這是因為蜂蜜中的果糖具有不錯的解酒功效。

早上喝蜂蜜水好嗎？對于這個問題，有一個嚴格區(qū)分的界限即是否是空腹。有人認為早上喝蜂蜜水完全可以取代喝白開水的位置，但是從醫(yī)學的角度來講，經(jīng)過一晚上的新陳代謝，胃中已經(jīng)空空，如果早上空腹喝蜂蜜水容易增加胃酸分泌而造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍，所以建議在餐后兩個小時左右喝蜂蜜水。

中醫(yī)有“朝朝鹽水暮暮蜜糖”的說法，早上喝一杯淡鹽水，不僅可以清潔腸道，排出宿便，還能為一天的工作開個好頭。

晚上喝蜂蜜水好嗎？晚上不是一個籠統(tǒng)的概念，它可以劃分成好幾個特定的階段，比如飯前、飯后、熬夜、睡前。

1、飯前（一個半小時左右）喝一杯蜂蜜水，有助于抑制胃酸。

2、飯后（兩個小時左右）喝一杯蜂蜜水，有助于促進消化。

3、熬夜喝一杯蜂蜜水，有助于補充營養(yǎng)，保護皮膚。

4、睡前喝一杯蜂蜜水，有助于改善睡眠。

Ps:晚上喝蜂蜜水要有所控制，畢竟蜂蜜水營養(yǎng)豐富、糖分豐富，過量飲用容易發(fā)胖，也會引起血糖快速升高，不利于身體健康。

喝蜂蜜可以養(yǎng)生，這是很多人經(jīng)過實踐證明的，每天喝蜂蜜也未嘗不可，但需控制在25g—50g左右，最多不能超過100g；而且每個人要根據(jù)自己的體質(zhì)和實際情況來進行時間上和方式上的調(diào)整，此外，喝蜂蜜也有一些禁忌。

1、用低于40攝氏度的水來沖，溫度過高容易影破壞蜂蜜中的營養(yǎng)。

2、豆?jié){、蜂蜜不宜同食。

3、蜂蜜、大米不宜同食，容易引起胃痛。

4、蜂蜜、鯽魚不宜同食，容易引起中毒；一旦中毒，可以用黑豆、甘草來解毒。

5、有胃腸疾病的人，要根據(jù)自己的病情確定飲用蜂蜜水的時間，以使蜂蜜發(fā)揮最大的藥用功效。

6、沒有經(jīng)過煉制的蜂蜜，孕婦不能食用；即使經(jīng)過煉制，孕婦也不能多吃。