蜂蜜是甜食，因此不少人認為喝蜂蜜水會胖。蜂蜜本身就是可以幫助人體燃脂的食物，雖然是甜食，但是卻沒有任何一點卡路里含量。所以喝蜂蜜水并不能讓人變胖。相反正確喝蜂蜜水反而能讓人減肥。

蜂蜜的營養含量也是比較豐富的，除了可以潤滑腸道之外，也是能促進脂肪加速新陳代謝的。蜂蜜減肥方法每天的三餐都用蜂蜜水來代替，不吃任何東西包括蔬菜水果，可以喝水，但是晚上八點后盡量不要喝東西，減肥期間，每天都可以食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效，如果感覺肚子很餓或是很疲倦的話，可以直接吃蜂蜜。

想要利用蜂蜜水減肥必須要掌握正確方法。下面推薦三天蜂蜜水減肥方法。

第一天

早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

第二天

早餐：蜂蜜綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

喝蜂蜜減肥需要注意以下事項：

1、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，那樣營養物質會被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

2、有胃腸道疾病的患者，最好不要嘗試蜂蜜水減肥。

3、喝蜂蜜水減肥并不適合長期堅持。同時，在喝蜂蜜水的同時配合適當的運動可以起到事半功倍的作用。

4、蜂蜜是涼性食物，因此要嚴格控制每天的分量，吃太多容易引起腹瀉。