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薏米紅豆粥

很多人都認為薏米可以祛濕，效果也非常不錯，但是薏米紅豆粥祛濕的嗎？

簡單來分，濕氣有兩個來源：外濕和內濕。外濕來源于外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣；至于內濕，主要來源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環。

要注意薏米祛濕雖好，但寒性太重，如果直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出。越想祛濕，反而越濕。

據說薏米紅豆粥祛濕效果不錯，所以有些人直接當早餐吃，那么薏米紅豆粥能天天喝的嗎？

可以天天喝的，但要適量食用。最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對于身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時候，可以適量的加入一些粳米進行熬煮，這樣能夠更好的達到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。

薏米本身是屬于寒性的，如果直接將薏米拿來煮粥的話，很有可能會把寒氣帶入體內，這樣身體的還會受到影響，也會傷害我們的脾臟。所以說吃薏米祛濕前最好將薏米炒熱，效果才會更好。

減肥對很多人來說都是相當重要的，有些人認為紅豆薏米可以減肥，那么紅豆薏米喝多久會減肥呢？

薏仁具有一定利尿消水腫的作用，與富含纖維素的紅豆一起煮食，不僅有利于減肥，對于白皙皮膚也有不錯的效果。

一般至少要喝半年以上。由于薏米具有很好的消腫作用，而紅豆里面又含有各類維生素、蛋白質及堿物質，能夠調節腸道蠕動功能，利尿通便，因此薏米紅豆粥是能夠起到減肥的作用的，尤其對于中老年發福性質的肥胖格外有效。

紅豆薏米的祛濕效果是相當不錯的，熱量也不高，但是紅豆薏米多久吃一次好呢？

薏米紅豆粥可每天都喝，但只能每天喝一杯，因為身體每天只能接受這個量，最好再加點小米一起喝，能夠清熱利濕，散血消腫。薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們在食用的時候，一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過量食用，可能導致腹瀉、腹痛。

注意中醫里的“紅豆”，指的是赤小豆。紅豆養心，而赤小豆祛濕；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。很多祛濕茶里面配的就是普通紅豆，價格比赤小豆便宜很多，功效有很大不同。

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