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孕晚期宜吃食物

到了孕晚期，飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。孕婦應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。

孕晚期宜吃食物

1、含有豐富的維生素和礦物質的食物；2、有利于緩解孕婦水腫的食物；3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如核桃和花生；4、含豐富蛋白質的食物；5、富含碘的食物。

肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉

蔬菜：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣

堅果：核桃、花生、杏仁、松果、開心果

網友問答

閨蜜問孕晚期食欲不佳，擔心營養不足，怎么辦?

向我提問

孕晚期食欲不佳可能是體內缺乏鋅哦，我也是胃口不好去醫院查了是缺鋅，醫生說如果不及時補充鋅，胎兒生長和智力發育會低于正常水平。推薦我去吃美好蘊育潤康，說補鋅效果挺好的，吃了以后胃口確實好了。

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已經孕晚期了，還有必要吃營養品嗎？潤康怎么樣？

向我提問

你好！朋友！其實開始吃潤康最好的時間是備孕的時候，其次就是現在，美好蘊育是20多年的國貨大品牌，潤康是孕產婦專用營養包，無論哪個階段開始吃，都比不吃好得多，尤其潤康能促進寶寶腦眼發育，聽說潤康寶寶個個眼睛又黑又亮的呢！希望可以幫到你哦！

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孕晚期可以吃美好蘊育潤康嗎？

向我提問

可以的，美好蘊育潤康并不是需要特定時間吃的產品，孕產婦這塊不管是在備孕還是孕期或者是產后都可以吃的，不同階段的好處不同，但都是可以的。而且這款產品營養全面又是孕產婦專用。

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孕晚期長了妊娠蕁麻疹，癢死了，老公給我買了亢敏君讓我調理，想問下大家能喝嗎？有沒有用啊？

向我提問

孕晚期得了蕁麻疹，不要過于緊張，可以進行對癥治療，積極找出過敏源。尤其是對一些食物或者添加劑以及藥物是否引起的過敏，找出過敏源后，避免接觸過敏源，然后進行對癥處理。可以口服一些撲爾敏，撲爾敏對孕婦與小孩沒什么大的影響，可以進行口服進行止癢，外用爐甘石洗劑局部涂抹，可以起到止癢的作用。盡量避免搔抓患處，也不要用熱水燙洗患處，以免使皮膚受損，加劇皮膚瘙癢。飲食上要注意不要吃海鮮及辛辣刺激性的食物，多吃維生素豐富的蔬菜水果。

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請教專家，孕晚期要重視維生素的補充，我想問問維生素C要從哪些食物中獲取呢？

向我提問

維生素C：維生素C在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。這些食物包括櫻桃、番石榴、獼猴桃、西蘭花、草莓、柿子、檸檬、西紅柿、甜椒等。

李麗文主任醫師

孕晚期要多吃哪些食物？要注意些什么？

向我提問

你好，懷孕晚期胎兒生長得很快，此時孕婦需要大量的營養。第一孕婦可以多吃些蛋白質豐富的食物，例如豆漿、豆腐等；第二要補充足量的鈣，加速胎兒牙齒、骨骼的鈣化，孕婦需多吃含鈣豐富食物，適量攝入維生素D可促進鈣吸收；第三要攝入充足的維生素，多吃新鮮水果和蔬菜。

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孕期貧血怎么辦，孕晚期貧血吃哪些食物可以補血？

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懷孕期間貧血應該吃一些含鐵的食物，同時加強營養，妊娠女性應該多吃一些肝、蛋、瘦肉、蔬菜，以補充適量的蛋白質、葉酸、維生素C等造血物質。動物肝臟、牛肉、豆類、蔬菜以及胡蘿卜、馬鈴薯都含有造血必需的葉酸。

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嫂子懷孕38周了，距離生產還有2周，請問孕晚期吃什么水果和食物會導致早產呢?

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山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的最愛吃的。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產、早產。香蕉可以治便秘，增加腸蠕動，反射性引起子宮收縮引起早產。此外，吃木瓜、蘆薈也可能會導致早產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致早產。至于蘆薈，目前有專家對動物進行過實驗，發現蘆薈對于動物會造成流產的結果。所以懷孕的媽媽們，也要注意一下，盡量少吃。孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃，特別是體質偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多，對皮膚不利。不過橙子可以多吃點，它的維生素含量很高。

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