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    孕期百科 / 孕婦吃什么好 / 孕期飲食宜忌 /孕18周宜吃食物

    孕18周宜吃食物

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    這一周,你應(yīng)該注意攝取這幾類食物:全麥制品,包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等;蔬菜;水果;奶、豆制品;瘦肉;干果,花生之類的堅果,含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。

    1、考慮到寶寶骨骼發(fā)育和即將開始的視網(wǎng)膜發(fā)育,孕媽媽應(yīng)該注意補充維生素A、鈣和磷;2、充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),也能促進(jìn)寶寶的成長發(fā)育。

    全麥?zhǔn)称罚蝴溒唷⑷滐灨伞⑷溍姘?/p>

    水果:桂圓、山楂

    堅果:干櫻桃、花生、松果

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