孕12周宜吃食物
收藏懷孕12周，由于胎兒迅速成長和發(fā)育，營養(yǎng)的需求量也日漸增多，尤其蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物供給，如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。同時(shí)應(yīng)該需要繼續(xù)葉酸的補(bǔ)充。
1、葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。
2、蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、魚類、豆制品。
3、維生素：胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪。
孕期前三個(gè)月是孕早期，這期間孕媽咪早孕反應(yīng)劇烈，因此影響到日常飲食，易造成營養(yǎng)流失。孕期營養(yǎng)需要補(bǔ)充。孕期準(zhǔn)媽媽對(duì)各種營養(yǎng)的需求量會(huì)增大，同時(shí)還需要合理、充分、均衡。要保證蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)還要保持礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素的攝入，要適量。
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網(wǎng)友問答
孕12周做NT說我需要補(bǔ)營養(yǎng)，周圍人推薦潤康，這個(gè)靠譜嗎？
可以的，美 好 蘊(yùn) 育 潤 康 是 孕 產(chǎn) 婦 專 用 的 營 養(yǎng) 包，當(dāng)時(shí)是藥店的藥師給我推薦的，這個(gè)能全面補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)，而且配比均衡，對(duì)寶寶體格發(fā)育和大腦發(fā)育也尤其好，我孕期都在吃，孩子發(fā)育的好，體格壯實(shí)，而且特別活潑好帶呢
我目前孕12周了，馬上14周對(duì)鈣的需求量也要大增了，擔(dān)心后面吸收不好容易便秘，天天喝蜂蜜水也有點(diǎn)麻煩，有什么好的辦法嗎？
我孕期一開始朋友就推薦了愛樂維檸檬酸蘋果酸鈣補(bǔ)鈣，一直也沒有出現(xiàn)過便秘情況，還挺好吸收的，某寶上就可以買的~
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