孕12周宜吃食物
收藏懷孕12周，由于胎兒迅速成長和發(fā)育，營養(yǎng)的需求量也日漸增多，尤其蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物供給，如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。同時(shí)應(yīng)該需要繼續(xù)葉酸的補(bǔ)充。
1、葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。
2、蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、魚類、豆制品。
3、維生素：胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪。
孕期前三個(gè)月是孕早期，這期間孕媽咪早孕反應(yīng)劇烈，因此影響到日常飲食，易造成營養(yǎng)流失。孕期營養(yǎng)需要補(bǔ)充。孕期準(zhǔn)媽媽對各種營養(yǎng)的需求量會增大，同時(shí)還需要合理、充分、均衡。要保證蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)還要保持礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素的攝入，要適量。
相關(guān)詞條
孕期飲食禁忌 | 孕1月宜吃食物 | 孕1個(gè)月忌吃食物 | 孕2個(gè)月宜吃食物 | 孕2個(gè)月忌吃食物 | 孕3個(gè)月宜吃食物 | 孕3個(gè)月忌吃食物 | 孕4個(gè)月宜吃食物 | 孕4個(gè)月忌吃食物 | 孕5個(gè)月宜吃食物 | 孕5個(gè)月忌吃食物 | 孕6月宜吃食物 | 孕6月忌吃食物 | 孕7個(gè)月宜吃食物 | 孕7個(gè)月忌吃食物 | 孕8個(gè)月宜吃食物 | 孕8個(gè)月忌吃食物 | 孕9個(gè)月宜吃食物 | 孕9個(gè)月忌吃食物 | 孕10個(gè)月宜吃食物 | 孕10個(gè)月忌吃食物 | 孕1周宜吃食物 | 孕1周忌吃食物 | 孕2周忌吃食物 | 孕2周宜吃食物 | 孕3周宜吃食物 | 孕3周忌吃食物 | 孕4周忌吃食物 | 孕4周宜吃食物 | 孕5周宜吃食物 | 孕5周忌吃食物 | 孕6周忌吃食物 | 孕7周忌吃食物 | 孕7周宜吃食物 | 孕6周宜吃食物 | 孕8周宜吃食物 | 孕8周忌吃食物 | 孕9周忌吃食物 | 孕9周宜吃食物 | 孕10周宜吃食物 | 孕10周忌吃食物 | 孕11周忌吃食物 | 孕11周宜吃食物 | 孕12周忌吃食物 | 孕13周忌吃食物 | 孕13周宜吃食物 | 孕14周宜吃食物 | 孕14周忌吃食物 | 孕15周忌吃食物 | 孕15周宜吃食物 | 孕16周宜吃食物 | 孕16周忌吃食物 | 孕17周忌吃食物 | 孕17周宜吃食物 | 孕18周宜吃食物 | 孕18周忌吃食物 | 孕19周忌吃食物 | 孕19周宜吃食物 | 孕20周宜吃食物 | 孕20周忌吃食物 | 孕21周忌吃食物 | 孕21周宜吃食物 | 孕22周宜吃食物 | 孕22周忌吃食物 | 孕23周忌吃食物 | 孕24周宜吃食物 | 孕24周忌吃食物 | 孕25周忌吃食物 | 孕25周宜吃食物 | 孕26周宜吃食物 | 孕26周忌吃食物 | 孕27周忌吃食物 | 孕27周宜吃食物 | 孕28周宜吃食物 | 孕28周忌吃食物 | 孕29周忌吃食物 | 孕29周宜吃食物 | 孕30周宜吃食物 | 孕30周忌吃食物 | 孕31周忌吃食物 | 孕31周宜吃食物 | 孕32周宜吃食物 | 孕32周忌吃食物 | 孕33周忌吃食物 | 孕33周宜吃食物 | 孕34周宜吃食物 | 孕34周忌吃食物 | 孕35周忌吃食物 | 孕35周宜吃食物 | 孕36周宜吃食物 | 孕36周忌吃食物 | 孕37周忌吃食物 | 孕37周宜吃食物 | 孕38周宜吃食物 | 孕38周忌吃食物 | 孕39周忌吃食物 | 孕39周宜吃食物 | 孕40周宜吃食物 | 孕40周忌吃食物 | 孕早期宜吃食物 | 孕早期忌吃食物 | 孕中期宜吃食物 | 孕中期忌吃食物 | 孕晚期宜吃食物 | 孕晚期忌吃食物 | 懷孕宜吃食物 | 懷孕忌吃食物
相關(guān)詞條471
孕婦夏季食譜 | 孕婦能喝碳酸飲料嗎 | 孕婦能吃雪糕嗎 | 孕婦吃什么水果好 | 孕期飲食 | 常見孕產(chǎn)疾病的食譜 | 孕婦吃什么對寶寶智力好 | 懷孕一個(gè)月吃什么好 | 孕早期食譜 | 孕婦懷孕初期吃什么 | 孕婦吃什么好 | 懷孕三個(gè)月吃什么好 | 懷孕四個(gè)月吃什么好 | 孕婦飲食禁忌 | 孕婦不能吃哪些水果 孕婦早餐食譜 | 孕婦晚上吃什么好 | 孕晚期吃什么好 | 孕中期飲食安排 | 懷孕飲食 | 孕婦不能吃哪些食物 | 懷孕初期吃什么好 | 孕期飲食宜忌 | 常見孕產(chǎn)疾病吃什么 | 孕婦便秘吃什么好 | 孕婦可以吃零食嗎 | 孕婦可以吃巧克力嗎 | 補(bǔ)鈣的食物有哪些 | 孕酮低吃什么好 | 孕婦能吃芒果嗎 | 孕婦能吃西瓜嗎 | 孕婦能吃榴蓮嗎 | 孕婦能吃方便面嗎 | 孕婦能吃海鮮嗎 | 孕婦能吃螃蟹嗎 | 孕婦能吃獼猴桃嗎 | 孕婦感冒吃什么好的快 | 備孕食譜 | 備孕期間不能吃什么 | 孕前飲食 |