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    孕34周宜吃食物

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    宜吃:一是注重補充鈣質,量的鈣質促進胎兒這時期骨骼等發育需要。二是多食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動,防治便秘。三是繼續攝入優質蛋白質

    1、補鈣食物:乳酪、全脂奶、豆奶、骨湯 、蝦皮、魚類。

    2、富含纖維素的食物:黑豆、大豆、香蕉、蘋果、櫻桃、葡萄。

    3、富含優質蛋白的食物:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、豆腐

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