孕5周宜吃食物
收藏胎兒發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)，因而準(zhǔn)媽媽在孕期所攝取的營(yíng)養(yǎng)一定要保證均衡，每類(lèi)營(yíng)養(yǎng)都要有所攝取。而由于不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)素不同，所以我們需要食用的食物種類(lèi)也要多種多樣，基本上想要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，主要的六大類(lèi)食物不能忽視：五谷根莖類(lèi)、奶類(lèi)、魚(yú)肉豆蛋類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、油脂類(lèi)。在這些中如果偏廢或偏食哪一類(lèi)食物，對(duì)于將平衡狀態(tài)打破，不利于寶寶成長(zhǎng)。
孕5周要繼續(xù)補(bǔ)葉酸，同時(shí)要保證充足的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，還要攝入充足的無(wú)機(jī)鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。
1、鈣類(lèi)：蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、排骨。
2、蛋白質(zhì)：雞蛋、牛肉、魚(yú)類(lèi)、小米、豆類(lèi)。
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