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    孕40周忌吃食物

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    到了孕晚期,你仍然要補充蛋白質。你除了每天攝入45克蛋白質滿足自身需要外,還應額外攝入6克。另外,礦物質維生素的需求也不容忽視。需要忌吃的是:

    1、過分精細的飲食,不利于營養素的均衡攝入。2、營養過于豐富的大補食物,也會給孕媽造成額外負擔。

    大補:人參、鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲、桂圓、苦杏仁、當歸、紅花。

    蔬菜:蘆薈、馬齒莧、韭菜。

    水果:杏、龍眼、木瓜、山楂。

    糧食:薏米。

    調料:茴香、花椒、胡椒、八角、桂皮、辣椒、大蒜。

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